『子宮を温め健康になる２５の習慣』 著者：池下　育子 発行：新星出版社 内容紹介： 子宮が冷えると、血流・老廃物が滞り、病気を招きます。子宮・女性ホルモン・卵巣の基礎知識をはじめ、子宮を温める生活術・食事術を産婦人科専門医が丁寧に解説。子宮の状態を調べる婦人科検診一覧や漢方ガイドも掲載！ 著者紹介：池下 育子 産婦人科医。いけした女性クリニック銀座院長。帝京大学医学部卒業後、国立小児病院麻酔科、東京都立築地産院勤務を経て、同産院医長就任。1992年銀座に池下レディースクリニック銀座を開業。2012年5月にクリニック名を「いけした女性クリニック銀座」に改め、産科、婦人科のみならず、心と体のトラブルに悩む女性のための女性科、心療婦人内科医として診療にあたる。 『潤う力　膣圧調整ストレッチ』 著者：鈴木　貴惠 発行：飛鳥新社 内容紹介： 女性の「感じる力」にまじめに向き合いました！セックスや腟まわりの健康のことで悩んでいたお客さんの声から作られたストレッチ。「潤い」をとり戻して、ふかふかな腟になれる！　！「生理不順」「セックス」「更年期」「排卵」「妊娠」「出産」「冷え」など、セックスや腟まわりの健康のことで悩んでいたお客さんの声から作られたのが、「膣圧調整ストレッチ」です。 著者紹介：鈴木貴惠 女性専門の均整術師。プライベートサロン「Ｆａｉｒｙ」主宰。東京、神奈川を中心に活動している。女性のダイエットを中心に指導しているなか、トレーニング中のお客様から腟まわりや性の悩みを打ち明けられたことがきっかけで、「腟圧調整ストレッチ」のメソッドを開発。 『悩んでいませんか？女性の頻尿・尿もれ』 著者：巴　ひかる 発行：主婦の友社 内容紹介： 一日に何度もトイレに行く。外出先でいつもトイレを探す。くしゃみをするともれてしまう。尿もれや便もれでつねにパッドが必要。だれにも言えない、だけど病院にも行きづらい。泌尿器の専門医が「自分でできる改善法」「病院に行けば解決する悩み」「最新の治療法」を伝えます。ひとりで悩まず、まずは原因と対処法を探りましょう。４０代の３人に１人、６０代以上の３人に２人が尿トラブルを経験しているといわれています。女性に多く、出産経験のある人、閉経後の女性が多いのが特徴。また、恥ずかしくて言えないけれど、実際にはもっと多くの人が悩んでいると考えられます。頻尿や尿もれにはタイプがあります。加齢によるものだから仕方ない？　恥ずかしいから尿もれパッドで対処する？尿もれはパットをつけ続けても解決しません。自分の頻尿・尿もれの原因を知り、改善策を探しましょう。 著者紹介：巴　ひかる 東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部長。1958横浜生まれ。83年東京女子医大卒。同大腎臓外科、泌尿器科等を経て、99年より同大附属第二病院(現・東医療センター)に勤務。2011年より現職。泌尿器科教授兼任。日本泌尿器科学会代議員も務める。腹圧性尿失禁に対するTVT(Tension-free Vaginal Tape)手術の豊富な実績と、TOT(Trans-Obturator Tape)手術の日本におけるパイオニアとして知られる。下部尿路症状や骨盤臓器脱、排便機能障害などを骨盤底機能障害と捉え、総合的に診る「骨盤底機能再建外科」という新たな領域を切り拓き、医療界への浸透に努めている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『美人をつくる女性ホルモンアップ６９の秘訣』 著者：松村　圭子 発行：主婦の友社 内容紹介： いくら寝ても疲れがとれない、むくみが消えない、なんとなくいつもだるい、体が冷える…。こんな症状が出てきたら要注意。それはホルモンバランスの崩れかもしれません。現に女性ホルモンは40歳あたりを境に減り始めます。更年期を迎えた女性が悩むプチ不調と疲れの大きな原因が、女性ホルモンの低下なのです。しかし心配はいりません。女性ホルモンは意外にも簡単に調整できるのです。本書では、仕事に恋に忙しい40代女子のために、お手軽にできる食事や運動のコツ、睡眠法、メンタルの持ち方、疲れをためない・たまらない方法から、女性ホルモンのバランスチェック、基礎知識、和の生活のすすめまでわかりやすく紹介。巻頭には、松村圭子先生の、「女性ホルモンが減らない1日のスケジュール」も掲載してあります。女ざかりの40代を健康に、きれいに過ごすためにぜひ役立ててください。 著者紹介：松村圭子 日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。広島大学医学部卒業。広島大学附属病院などの勤務を経て、現職。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性の一生をサポートする診療を心がけ、アンチエイジングにも精通している。生理日管理を中心としたアプリ・ルナルナの顧問医。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。 『キレイと元気をとりもどすアロマティックライフ』 著者：日下部　知世子 発行：グラフグループパブリッシング 内容紹介： オーガニックな自然療法で、不調知らずの美しさを極める！どんなに美しくても健康で楽しくなければ、輝くようなオーラは放てません。インナービューティーを呼び覚まし、人生を豊かに彩る植物の力—。フランスの植物療法を極めた著者が、自身でも体験したその若返りの力を紹介。 著者紹介：日下部知世子 フランスのアロマテラピーの父と呼ばれる故ジャン・ヴァルネ博士の哲学を学び、長きにわたり後継者マダムティフィーヌに師事。２００１年ヴァルネ夫人より正式な継承者として認められる。フランス、マダガスカルなどでアロマテラピー（芳香療法）、フィトテラピー（植物療法）を学び、ヨーロッパの著名な自然療法を実践する多くの研究者との交流も深い。１９８８年より国内外のスパコンサルティングやトリートメント施設、スパプロデュース業務を行っている。 『美しくなりたければ食べなさい』 著者：姫野 友美 発行：三笠書房 内容紹介： テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気の心療内科医で栄養学の専門家が教える「女性が美しくなる食べ方」。「体の糖化」を防いで太らない、疲れない、心もスッキリ！魅力的な女性になる「秘密の方程式」。 著者紹介：姫野 友美 心療内科医。医学博士。日本薬科大学漢方薬学科教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行なうかたわら、テレビ、ラジオのコメンテーターとしても活躍。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』 著者：松村 圭子 発行：東京書店 内容紹介： 「頭痛」や「立ちくらみ」、「イライラ」や「不眠」、「のぼせ・ほてり」などの不調がどんなに続いても、病院の検査では異常なし。30代以降の女性によく起きる、そんななんだかわからない不調を治す本です。本書では、症状の鎮め方や改善法、不調の起きにくい体をつくる生活習慣を紹介しています。じわりじわりと効いてきて、体の調子が良くなる一冊です。 『１０年後もきれいでいるための美人ホルモン講座』 著者：松村　圭子 発行：永岡書店 内容紹介： 女性の健康、美を保つために欠かせない、女性ホルモン。でも、現代女性のホルモンバランスには問題が山積み？！　仕事や遊びで忙しく、毎日が睡眠不足、食生活はめちゃくちゃで、人間関係や恋愛でストレス満載……こんな生活をしていたら、ホルモンバランスは総崩れ。　本書では、ホルモンの基礎知識に加え、ホルモンバランスの崩れからくる女性たちの不調や美の悩みについて、症状別に解説。 著者紹介：松村圭子 日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。広島大学医学部卒業。広島大学附属病院などの勤務を経て、現職。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性の一生をサポートする診療を心がけ、アンチエイジングにも精通している。生理日管理を中心としたアプリ・ルナルナの顧問医。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。 『アロマ・スカルプテラピー　健康・美容のためのヘッドマッサージ』 著者：松本　ゆかり 発行：東京堂出版 【内容紹介】 インド伝統のヘッドマッサージを、現代日本人向けに、疲れやストレス対策、髪と地肌のケアなど健康と美容のためにアレンジ。頭から上半身までカバーし、アロマオイルも活用するリラクゼーション・セラピーを紹介。 【著者紹介】松本ゆかり イギリス留学時に外国生活文化、外国語教授法、ハーブ医学、アロマテラピー、インディアン・ヘッドマッサージなどホリスティック・セラピーを学び、ロンドンでホームケアのための頭皮を中心にした上半身トリートメント「スカルプテラピー」をまとめる。現在、外国文化・語学・ホリスティックなどの生活文化を中心に執筆活動を展開。「Ｔｈｅ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｐｉｎｅ」主宰。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『揺らぐカラダのトリセツ−フランス式膣トレで快適アラウンド更年期』 著者：ベルジェロン・容子 監修：田中彩 発行：Ｇａｋｋｅｎ 内容紹介： 閉経前後約１０年の更年期は女性は大きく体が変わる時期。そんな体の揺らぎの時期は人生１００年の残りの半分を快適に過ごせる体に変えるチャンス。揺らぎ期におすすめのフランス式膣トレでカラダを整え、ハッピーに！　医師による最新更年期ケアも紹介。 著者紹介：ベルジェロン・容子 フランス、アメリカでヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。出産後フランス式膣トレ「レエデュケシオンデュベリネ」と出合い、それを元に独自のボディケアメソッドを開発。日本の雑誌やｗｅｂでも活躍。 監修者紹介：田中彩 産婦人科専門医。千葉大学医学部卒業。日本赤十字社医療センター産婦人科勤務を経て、ハーバード大やインペリアルカレッジロンドンで公衆衛生学を研究。ＴＶ番組の監修などでも活躍。 「お風呂で自然エステ　身近な材料でつくる化粧品」 著者：小幡　有樹子 発行：祥伝社 内容紹介： 手作り石けんファンのオピニオンリーダー的存在である著者がバスタイムに使う化粧品のレシピを公開。入浴剤やソープ、パック、ヘアケア用品、モイスチャーケア用品などの作り方を美しい写真とともに紹介。使用するのはライムやヨーグルトなどの身近にある自然の素材ばかり。 著者紹介：小幡　有樹子 千葉県生まれ。ブリティッシュコロンビア大卒。ボストン、ニューヨークで手作り石けん教室を開催。現在は、日本各地で活躍中。著書に『肌に髪に「優しい石けん」』『お風呂で自然エステ』（各祥伝社）などがある。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『プレ更年期からの女性ホルモン塾』 著者：対馬 ルリ子＆吉川 千明 発行：小学館 内容紹介： イライラする、むくむ、疲れやすい、肌がかゆい、トイレが近いｅｔｃ．…。もしかしたら更年期？のこんな不調を解消する、女性ホルモンパワーＵＰの方法がわかる実用書。「粘膜ヨワヨワタイプ」「心イライラタイプ」「自律神経ドキドキタイプ」など、不調の出かたを６タイプに分け、それぞれに有効な対策を解説します。 著者紹介：対馬 ルリ子 対馬ルリ子女性ライフクリニック／産婦人科医師 医学博士。日本産婦人科学会認定医／母体保護法指定医／日本思春期学会理事。日本性感染症学会評議員／NPO法人女性医療ネットワーク代表理事。1984年に東京大学医学部産婦人科学教室入局。都立墨東病院総合周産期センター産婦人科医長、女性のための生涯医療センターViVi初代所長を経て、2002年にウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックを開院。全国600名の女性医師・女性医療者と連携し、女性の生涯にわたる健康のための情報提供、啓発活動等を活発に行っている。NPO法人女性医療ネットワーク代表理事。一般財団法人日本女性財団代表理事。「更年期、私のトリセツ」「プレ更年期1年生」「女も知らない女のカラダ」等 30冊以上の著書がある。 著者紹介：吉川 千明 コスメのみならず、食、女性医療、漢方、植物療法、ファッション、インテリア、旅、とナチュラルでヘルシーな女性のライフスタイルを提案する美容家。女性達にホルモンステージに合わせたケアの仕方の大切さを伝え続けている。NPO法人日本更年期と加齢のヘルスケア認定「メノポーズカウンセラー」NPO法人女性医療ネットワーク認定「女性の健康総合アドバイザー」CIDESCO認定インターナショナルエステティシャン＆アロマテラピスト。公益社団法人日本アロマ環境協会理事。NPO法人女性医療ネットワーク理事。一般財団法人日本女性財団理事。「美しくなれる自然療法」「オトナのための女性ホルモンの話」「これからの美しさの磨き方」など著書多数。 『女性のためのリフレクソロジー』 著者：アン ギランダース 発行：ガイアブックス 【内容紹介】 リフレクソロジーのトリートメントを効果的に行なう基本的なテクニックを網羅。月経痛、カンジダ症、妊娠中の膀胱炎やつわりなど、30種類以上の症状の対処法をわかりやすく解説。ストレス解消、デトックス、神経活動や血液供給の改善、消化器官の改善、ホルモン系の安定など、リフレクソロジーの効果を解説。 【著者紹介】アン・ギランダース　Gillanders,Ann 世界的に有名なリフレクソロジスト。Ｂｒｉｔｉｓｈ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｐｆ　Ｒｅｆｌｅｘｏｌｏｇｙの校長、Ｈｅａｌｉｎｇ　Ｐｏｉｎｔｓ誌の編集長、リフレクソロジーに関する講座の開催、テレビやラジオ番組にも出演する。患者の治療には３０年の経験があり、１９８０年よりセラピストの養成も行っている 【翻訳者紹介】玉嵜敦子 関西学院大学法学部卒業、在学中米国サンディエゴＵＳ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙに留学。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『やせる、不調が消える見る冷えとり　サクッとわかるビジュアル版』 著者：石原　新奈 発行：主婦の友社 内容紹介： 大人気既刊『やせる、不調が消える　読む冷えとり』をさらにビジュアル化＆ライトに読めるようにアレンジ。さくっと「見てわかる」温活入門書です。体を温めれば、やせる！きれいになる！！体調もよくなる！！！　自身も冷えとりで１０㎏やせて健康をとり戻した女医が、ちょっと体の不調を感じ始めた女子に贈る、冷えとりのすべてがわかります。仕事や家事の合間にできる筋トレ、しょうが紅茶、腹巻き、湯たんぽ、温冷浴など、今すぐできる小さな冷えとりワザが大集結。読めば２週間で発熱ボディになれます！　★ＬＥＳＳＯＮ１：一番効くのは「運動」　★ＬＥＳＳＯＮ２：「食」で体の中からポカポカに　★ＬＥＳＳＯＮ３：「お風呂」　★ＬＥＳＳＯＮ４：「腹巻き」や「衣類」で冷えからガード春夏秋冬・季節ごとの冷えとりのポイントがわかるコラムも充実しています。 『さかだちエクササイズ』 著者：三和　由香利 発行：飛鳥新社 内容紹介： 疲れ ・ダルさ ・ゆううつ・肩こり ・冷え ・むくみ・ぽっこりお腹 ・便秘・眼精疲労 ・猫背 ・老化といった、あらゆる悩みの原因「重力」を、さかさになって解放。たった3分! 究極の重力解放メソッドが誕生しました。ヨガ世界大会ワールドチャンピオンが、ヨガの王様と呼ばれる究極のポーズ「頭立ち」をもとに開発。整形外科医の監修でかんたん、安全にできます! 著者紹介：三和　由香利 ヨガ世界大会ワールドチャンピオン、ヨガコーディネーター、ピラティス講師。 大学卒業後、保健体育科教員免許を活かし教職に就いた後、単身渡米しヨガやピラティスの資格を取得。 2007年からは5年連続でヨガの世界大会に日本代表として出場。 2011年に日本人初のワールドチャンピオンとなる。以降、ヨガパフォーマンス&レッスンのワールドツアーを開催。 2015年に出産し、場所や形にとらわれずに自由な発想で全国各地で指導。 現在は数々のCM振付、テレビ、イベント出演のほか、パーソナルレッスンから企業や学校でのレッスンまで幅広く活動中。 著書に『世界一かんたんに 体がやわらかくなるヨガ DVD BOOK』『血流たっぷり! どこでもヨガ』(共に宝島社)などがある。 著者紹介：井上留美子 松浦整形外科院長、聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座研究員。 二児の母。1971年東京生まれ、東京育ち。聖マリアンナ医科大学卒業・研修。整形外科学教室入局。 長男出産をきっかけに父のクリニックの院長となる。 日本整形外科学会整形外科認定医、リハビリ認定医、リウマチ認定医、スポーツ認定医。 予防医学としてのヨガに着目しつつも、ヨガのケガによって整形外科を受診する人が絶えないことから、ヨガインストラクターを対象に整形外科理論を教えている。 また、シニア向けの「整形外科ヨガ」をヨガインストラクターの西川尚美氏と共同開発し、自身のクリニックや首都圏の整形外科にてクラスを開いている。 『とっておきのバスタイム』 著者：河野　典子 発行：誠文堂新光社 内容紹介： お風呂をもっと楽しむ為のレシピ集。アロマ・ハーブ・和の素材・フラワーエッセンスなどを使って、体も心も元気になる為のアイデアが満載。手作りコスメレシピも紹介。 著者紹介：河野典子 フレグランストータルコーディネーター、アロマテラピスト。中央大学卒業。有限会社Ｒ・フィールド代表取締役。青山セッションルームにて、カウンセリング、セミナー等を主催。手がける製品のテーマは“遊び心・自然・植物の力”。温泉・旅・自然・神話と歴史を愛するナチュラリストでもある。心と体の健康小冊子「うらら」を発行。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『あたため美人の冷えとりｂｏｏｋ−カンタンアイデア７３』 著者：渡邉　賀子 発行：日本文芸社 内容紹介： １　冷えとりをはじめる前に（そのプチ不調、冷えが原因かも？；あなたはどんな体質？冷えタイプチェック　ほか）２　冷えとりアイディア　起きてからおでかけ編（朝起きたら；おでかけ準備　ほか）３　冷えとりアイディア　おでかけ・オフィス編（オフィスで；おでかけ先で　ほか）４　冷えとりアイディア　おうち編（家に帰ったら；うちごはん　ほか）５　冷えとりアイディア　リラックスタイム編（エクササイズ；お風呂　ほか） 著者紹介：渡邉　賀子 医学博士。医療法人祐基会・帯山中央病院院長。麻布ミューズクリニック名誉院長。漢方専門医。日本東洋医学会専門医・指導医。和漢医薬学会評議員。北里研究所・東洋医学総合研究所にて日本で初めての「冷え症外来」を開設。慶應義塾大学病院・漢方クリニックにて女性専門外来「漢方女性抗加齢外来」も開設する。２００４年に「麻布ミューズクリニック」を開院。現在は、帯山中央病院、慶應義塾大学病院、麻布ミューズクリニックで診療しながら、「血めぐり研究会ｓｕｐｐｏｒｔｅｄ　ｂｙ　Ｋａｏ」の主任研究会員などもつとめる 『冷え取りごはんうるおいごはん』 著者：若林　理砂 発行：池田書店 内容紹介： 食養生は難しい…そう考えがちですが、本書では、食材の「温」と「冷」、「湿」と「乾」の2つの相反する作用に注目。これらの作用を自分の体質に合わせて季節の食材を食べ、ゆっくりと、確実に体質を改善していくレシピを紹介しています。どのレシピも、旬の食材を、シンプルな調理法で料理したもので、作りやすいものです。東洋医学や食養生に興味はあるけど難しそう…そう思っている人でも、おいしく、楽しく、生活の中に取り込んでいけます。 著者：若林　理砂 臨床家・鍼灸師。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒(思想宗教系専修)。2004年に東京・目黒にアシル治療室を開院。現在、新規患者の受け付けができないほどの人気治療室となっている。古武術を学び、現在の趣味はカポエイラ。『夏冷えにサヨナラ! ペットボトル温灸術』にてNHKまる得マガジンに出演。 「お風呂を楽しむハーブ＆アロマ」 著者：古後　匡子 発行：東京堂出版 【内容紹介】 ハーブ・精油の活用法の中で入浴が一番取り入れやすい。健康・美容のための入浴法と自分で楽しく簡単に作れる入浴剤のつくり方を紹介する。面倒な作業や特別の道具なしでも実践しやすいことがコンセプト。ベランダの和・洋のハーブや身近な素材を使った、入れるだけ！！混ぜるだけ！！のシンプル入浴剤。素敵な香りのバスボムも簡単に楽しめます。 【著者紹介】古後　匡子 日本アロマテラピー協会（ＡＡＪ）認定アロマテラピーインストラクターハーバートハウス（株）認定インストラクター、同スクール講師。ルソン・ド・フィトテラピー講師。またハーブ、アロマテラピーを「もっとライフスタイルにとりいれたい」とＤｏｕｃｅ　Ｖｉｅ（ドゥース・ヴィ）を主宰し、クッキングをはじめハウスキーピング、手作りコスメのレシピを編み出す。ｂｅ　ｍｅｌｌｏｗにて手作り化粧品（フィトコスメティック）の講師を務める。また、ＮＨＫ文化センターなどでハーブやアロマテラピーを掃除に取り入れたハウスキーピングの講師など多彩な活動を行ってきた。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『オトナ女子のカラダとココロのセルフケア　症状別４７の処方箋』 著者：石原　新菜 発行：新星出版社 内容紹介： 「寝てもとれない疲労感」「慢性的な肩こり」「眠れないほどひどい頭痛」「なんだかイライライ、モヤモヤする」「冷え切った手足の先」「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。 著者紹介：石原新菜 医師・イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたる。クリニックでの診療の傍ら、テレビ出演や、執筆活動、講演なども行う。 『女のキレイは３０分でつくれる』 著者：石原　新菜 発行：マキノ出版 内容紹介： 「ちょいラン」で…女性の最大の武器「肌ツヤ」が手に入る。「深刻な悩み」が「なんとかなるさ」に変わる。性的な魅力がアップする。使える時間が格段に増える。たるみ、シワも解消！女性を輝かせるのは、メイクよりもラン！イライラ、ガミガミ、八方塞がりから脱出！｢キレイになるための30分の使い方｣を提案。多忙な現代女性の「心と体の処方箋」「キレイになるスイッチ」を大公開！心が安定し、肌がキレイになり、「見た目年齢」が若返る！やせ体質に一変して、取れにくかった背脂もスッキリ消える！人間関係がスムーズになって、家族円満、仕事の効率もアップする。たった30分の時間の使い方で、生き方まで変わる。自身の体験をもとに、下半身を効率的に動かす「ちょいラン」の効能を、医学的に解説した1冊。 著者紹介：石原　新菜 医師・イシハラクリニック副院長。主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『女性のうつ病−よくわかる最新医学』 著者：野田 順子 発行：主婦の友社 内容紹介： 最新の薬のこと、病院の選び方、医師とのつきあい方、再発しないための方法まで、うつと診断されてから知りたい情報のすべて。女性の４人から１０人に１人は一生のうちに「うつ病」になるといわれるほど多い病気です。女性は、就職、結婚、妊娠・出産、子育て、夫の転勤、自分のキャリアプランに応じて人生の転機が多く訪れます。 著者紹介：野田順子 野の花メンタルクリニック精神科医師。日本精神神経学会専門医。精神保健指定医。三鷹市子ども家庭支援センター嘱託医。武蔵野市男女共同参画推進委員会委員（第３・４期）。三重大学医学部卒業。東京医科歯科大学神経精神科、都立松沢病院で研修。東京都の産業医をしながら都職員共済組合青山病院神経科で診療にあたる。その後、国立公衆衛生院（現・国立保健医療科学院）にて地域精神保健の教育および「望まない妊娠」、「子ども虐待」の研究に携わる。２００１年より吉祥寺で開業。２００８年、夫に院長職を譲る。 『ニマーリさんのスリランカ・アーユルヴェーダ』 著者：吉田　ニマーリ　他 発行：イーストプレス 内容紹介： 「日本人、働き者。自分を後回しにするの、心配だよ！」スリランカ人のニマーリさんが教えてくれる、「５０００年の知恵」を生活に活かすヒント。本格的スリランカ・アーユルヴェーダで日本人の暮らしを健康にする、疲れた心や体をほぐすセルフケアの完全版です。 著者紹介： 吉田　ニマーリ アーユルヴェーダセラピスト。スリランカ出身。スリランカにてアーユルヴェーダを学ぶ。2002 年来日。介護職を経て、2013年、横浜にてアーユルヴェーダ・マッサージサロン「AROGYA（アローギャ）」を開業。サロンでスリランカの家庭料理を提供し、スリランカの寺院へ売上を寄付して貧困者の食生活支援を行うなど、アーユルヴェーダ的な利他の精神に則った経営方針で続けている。パワフルでおしゃべり好き。貧困で学校に行けないスリランカの子どもたちと、自分のことを後回しにして頑張りすぎて倒れてしまう日本の人々を目の当たりにし、「日本で生活の知恵を伝える本を出して、そのお金でスリランカの子どもたちが学べるようにしよう」と思いたつ。レシピ本を出すのも夢。 牧村朝子（まきむら・あさこ） タレント／文筆家。1987年生まれ。神奈川県出身。2021年に広汎性発達障害の診断を受け、精神障害者手帳を取得。日々の服薬で胃を痛めてしまい、消化器系の漢方の処方を受けながら東洋医学や食事法について学ぶ中、ニマーリさんと出会う。世界の言語と異文化に関心が高く、シンハラ語（スリランカの公用語）、アーユルヴェーダも勉強中。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『やさしい季節の和菓子』 著者：のむら　ゆかり 発行：日東書院 内容紹介： 春夏秋冬を感じられる体にもやさしい和菓子のレシピをご紹介。本書では基本的にからだにやさしい食材を使用します。さらに、現在新たな味覚として注目を集める「うま味」を餡、米、お茶、きなこ等で引き出します。草だんご、桜もち、豆かん、あんこ玉、栗大福、たいやきなど下町情緒あふれる「和風のおやつ」がいっぱい！上新粉や白玉粉といった米粉や、そば粉、くず粉、寒天、甜菜グラニュー糖、きび砂糖、黒糖など、からだにやさしい和素材を使ったおいしい和菓子がだれでもかんたんに作れます。 『ひとくち和スイーツ』 著者：のむら　ゆかり 発行：日東書院 内容紹介： 和素材と洋素材のすてきなコラボ。可愛くてヘルシーなのに美味しさ抜群なレシピ。フルーツを包んだ大福や抹茶を使ったケーキやクッキーなど、和素材と洋素材を掛け合わせたハイブリットともいえる和スイーツ(和洋菓子)。本書では沢山の美味しいオリジナル和スイーツをヘルシーで可愛いスイーツ作りで定評がある「のむらゆかり」先生が紹介します。可愛さはもちろん、体にやさしい素材(甜菜グラニュー糖、きび砂糖、黒糖、上新粉、白玉粉など)をふんだんに使用し、お年寄りから子どもまで食べられる安心感もポイントです。 著者紹介：のむらゆかり お菓子研究家。東京生まれ。料理研究家に師事後、製菓、シュガー、テーブルアートをヨーロッパで学びニューヨークの５つ星ホテルで働く。野菜の美味しさから自然食を学び、ストイックになり過ぎず心と心体に美味しいお菓子作りを研究、現在ｄｅｓｓｅｒｔ‐Ｐｌｕｓを主宰、お菓子とお茶の教室、企業の商品、メニュー開発などを手掛ける。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『おうちで作る和菓子レシピ１２か月　電子レンジで手軽にカンタン』 著者：鳥居　満智栄 発行：淡交社 内容紹介： 和菓子は、自然とともに生き季節を感じてきた日本人が育んできた感性が表現されたものであり、また祭事や無病息災を願う思いが込められたものもあります。その和菓子はおうちで電子レンジを使って作れば買いに行くより時間をかけずにできたてがいただけるということをその心とともに伝えます。オーソドックスなものと今風にアレンジした身近なものとしての和菓子をレシピとともに紹介します。 著者紹介：鳥居　満智栄 創作和菓子研究家 『和菓子こよみ　小さなおもてなし』 著者：ユイミコ 発行：文化出版局 内容紹介： 手作り和菓子で贈り物をしたり、おもてなしする先駆け「ユイミコ」。市販のあんを使い、歳時記を柱にした本格和菓子２４作品を紹介。和菓子を手作りして贈り物にしたり、おもてなし品にするブームの先駆けとなった和菓子製作ユニット「ユイミコ」。いちばん手間のかかるあんは市販品を使いながら、歳時記を柱にした本格的な和菓子２４作品を紹介します。 著者紹介：ユイミコ 小坂歩美、大森慶子の和菓子ユニット。東京製菓学校で出会う。2005年に卒業後はそれぞれ和菓子店に勤務し、経験を積む。2008年に「ユイミコ」としての活動を開始し、季節を感じる和菓子をカジュアルに楽しむワークショップを、都内中心に各地で開催。初心者でも上手に作れる、ていねいな指導で評判に。各種イベントにも出展している。 どのワークショップも即満席の人気で、リピーターが後を絶たない。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『グルテンフリーのパンとスープ　マクロビだからカンタン。』 著者：上原　まり子 発行：文化出版局 【内容紹介】 「マクロビだからカンタン。グルテンフリーのお菓子」の続編。今回は、さらにパワーアップして、パンやピザ、フォカッチャ、甘くない蒸しパンなど、おやつだけでなく食事にも活用できるラインナップを紹介。米粉ベースの生地をイーストで発酵させて焼くだけ。こねずに焼けるふっくらパンはいかが。食パン、フォカッチャ、ピザ、ケークサレなどバリエも豊富で、滋味深いマクロビスープも多数掲載。子どもから大人まで幅広い世代に。 『グルテンフリーのお菓子　マクロビだからカンタン。』 著者：上原　まり子 発行：文化出版局 【内容紹介】 グルテンフリーのお菓子は米粉が主役のお菓子です。小麦粉よりずっとカンタンに作れて、もっちりした食感が最高！消化のよさも抜群です。冷凍できるから作りおきもＯＫで持寄りにもおすすめ。 【著者紹介】上原　まり子 マクロビオティック料理教室主宰、料理研究家。大学卒業後、中学校英語科教諭、イタリア留学を経て、ワインやフードの資格を取り、料理の仕事を始める。子供のアレルギー対応のために始めたマクロビオティックで、子供だけでなく自分まで、体も心も大きな変化を遂げ、悩んでいたトラブルはすべて自然に解消！体質改善、心の安定をもたらしてくれたこの偉大な食事法を多くの方に伝えたいと、マクロビオティックをベースにした料理教室「Ｎａｔｕｒａｌ　Ｋｉｔｃｈｅｎ　Ｌａｂｏｒａｔｏｒｙマクロウタセ」をオープン。料理教室、セミナー、食育講座、出版、レシピ開発、企業研修などで活躍中。料理で自己管理、本来の自分のバランスを整え最高の力を出せるようになることで自己実現をする女性が 生き生きと活躍し、夢を叶えて行く姿を日々サポートしている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『卵、牛乳、砂糖なしお菓子じゃないパウンドケーキ』 著者：藤井　恵 発行：文化出版局 内容紹介： 全粒粉と薄力粉、はちみつ、豆乳、植物油などで作る体に優しいパウンドケーキ。混ぜて焼くだけの簡単レシピで、バリエーションや食べ方も豊富。子どもから大人までいつでも楽しめます。 著者紹介：藤井　恵 料理研究家・管理栄養士 抜群の料理センスと、生活を楽しむライフスタイルが人気で、雑誌、テレビ、書籍などで活躍中。子育てもひと段落し、最近は自身や家族の健康を守る、ヘルシーで体に優しい料理やお菓子作りが研究課題のひとつとか。 『いちばんかんたんな、白神こだま酵母のパンレシピ』 著者：大塚　せつ子 発行：河出書房新社 内容紹介： 白神こだま酵母なら、油脂や乳製品を使わずに、短時間で美味しいパンが焼けます。１５年以上もこの酵母でパンを焼き続けた著者が編み出した、これまでで最も簡単なパン作りの方法を伝授！ 著者紹介：大塚　せつ子 家庭で焼いていたパンが口コミで広がり、95年、八王子市に「サラ・ブレッドハウス」を開業。99年に白神こだま酵母と出会い、以来、白神こだま酵母のパン作りの第一人者として製パン技術を全国に広める。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『おいしいヴィーガン　パイ＆キッシュ』 著者：阿部　靜 発行：双葉社 内容紹介： ヴィーガンは、卵、バター・牛乳などの乳製品や動物性食品を一切使わないベジタリアン。完全菜食主義。健康志向や宗教上の理由から欧米ではよく知られており、20~30%はヴィーガンと言われている。脂質が低いので日本の女子高生の間でも「ヴィーガンダイエット」が流行った。卵やバターの代わりに豆腐、菜種油やオリーブ油、乳製品の代わりに豆乳、白砂糖の代わりにてんさいやフルーツなど、野菜や果物を使って作られた著者のヴィーガン料理は、食べた人が必ず満足する美味しさ。添加物や保存料も不使用の、心と体にやさしいレシピを紹介します。 著者紹介：阿部　靜 Vegan food&Happy Creater。 岩手県花巻市出身。紫波町の食材の魅力、人の魅力に魅せられて、紫波町の路地裏でヴィーガンのアップルパイ&キッシュ専門店という世界初のお菓子屋を開業予定。 穀物、お野菜、果物を中心とした食を通じて、心と体が幸せで、みんなが平和な世界を創りたい！ 『おからパーフェクトマフィン　バターも乳製品も使わない』 著者：重野　佐和子 発行：河出書房新社 内容紹介： マフィン１個でおからの食物繊維がたっぷりとれます。バターや牛乳を使わないのでヘルシーなうえ、ふんわりしっとりとして毎日食べたいおいしさ。基本生地をアレンジするので作り方も簡単！おからどっさり！食感ふんわり 奇跡のレシピ！バターも乳製品も使わずに作る「おからのマフィン」！薄力粉＋全粒粉 の倍量のおからが入っています！とても簡単な基本のマフィン生地に、フレーバーを混ぜたり、豆乳クリームを入れたりして、バリエーションがとっても豊富。 著者紹介：重野　佐和子 菓子店店主・料理研究家。フランス料理研究家・上野万梨子氏に師事した後に渡仏し、ル・コルドン・ブルー、エコール・ド・ルノートルで学ぶ。2008年にネットショップを、2011年に横浜元町に店舗を開店。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『新版　くり返し作りたい自然おやつ』 著者：オズボーン　未奈子 発行：マイナビ 内容紹介： 卵・バター・牛乳・白砂糖を使わない、焼き菓子とおやつのレシピ集。ビスケット、スコーン、カップケーキ、タルトなどの焼き菓子から、野菜を使った甘い保存食、おせんべいなどの素朴なおやつまで、家庭で気軽に簡単に作れるレシピです。 著者紹介：オズボーン未奈子 料理家・ケータリング。2004年に料理家の中川たまさん、どいちなつさんらとケータリングユニット「にぎにぎ」を結成。2008年に独立し、現在は1人でケータリングを行なっている。おいしくて体にやさしい料理は女性の間でたちまち人気を呼び、ファッション誌の撮影現場やイベントにも頻繁に呼ばれるように。また、雑誌や書籍でもレシピを提案しており、センスあふれるスタイリングと一般家庭でも気軽に作れるお菓子、料理が好評。 『新装版　卵、牛乳、白砂糖、小麦粉なし。でもちゃんとおいしい　しあわせお菓子』 著者：岡村　淑子 発行：河出書房新社 内容紹介： 「本当においしい! 」の声続々! 5大アレルギー性食品を使わない人気のお菓子レシピ本の新装版。小さな焼き菓子からケーキまで、家庭で無理なく出来て、おいしさにこだわったメニュー満載。米粉を使った簡単でヘルシーな料理やお菓子が満載！著者が試行錯誤の上に作り出した本当に美味しいレシピはアレルギーのある方やダイエット中の方にも大好評です。同タイトル書籍の新装版。 著者紹介：岡村　淑子 大学卒業後、日本菓子専門学校へ入学、製菓衛生師免許を取得。05年より埼玉県川越市の自宅にて「小さなお菓子教室」を主宰。生活クラブ生協等にても講習を行う。主な著書に『タマゴも牛乳も使わない!15分で作れるあんしんおやつ』(辰巳出版)など。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『たっぷり酵素の朝ごはん』 著者：若宮　寿子 発行：誠文堂新光社 内容紹介： 代謝を高め、体の中から健康できれいになる酵素ダイエット。簡単でおいしい酵素たっぷりの朝ごはんレシピを紹介します。食事制限や運動による脂肪燃焼など、様々なダイエット方法に挑戦し挫折した経験を持つ人は少なくないと思います。体内に老廃物がたまっていると、やせにくい体質になり、思うようにダイエットの効果が現れません。「酵素食ダイエット」は朝食に生野菜やフルーツからり酵素を摂ることで、ダイエットに欠かせない「代謝」をアップさせ、体の中から健康的にきれいにやせるダイエット法です。本書では酵素栄養学の第一人者として知られる鶴見先生監修の元、忙しい朝にぴったりな簡単でおいしい酵素たっぷりの朝ごはんレシピを紹介します。 著者紹介：若宮寿子 若宮ヘルシークッキングスタジオ主宰。栄養士。ＦＣＡＪ認定フードコーディネーター。米国ＮＳＦ　ＨＡＣＣＰコーディネーター。企業での栄養指導や給食管理の長年の実績を活かし、ヘルシー料理を、雑誌、新聞、テレビなどで幅広く伝えている。またさまざまな企業の栄養管理やレシピ提案、メニュー開発にも取り組んでいる 『野菜だけでおいしい酵素玄米どんぶり』 著者：高山　晴代 発行：ぶんか社 内容紹介： 「お肌がつやつやに 」「お通じがよくなった 」「やせた! 」などの効果が話題の「酵素玄米」。作り方はいたって簡単で、炊いた玄米を炊飯器の保温モードで3日間寝かせるだけ。これにより玄米がもち米のようにふっくらと生まれかわり、もっちもちにおいしくなるのです。 栄養価の高い玄米を、毎日おいしくいただけるのは嬉しいですよね。 また、酵素玄米は一度にまとめて炊くので、1週間に1~2回の炊飯ですむお手軽さも人気の理由のひとつです。本書では、酵素玄米にぴったり合う、ヘルシーなどんぶりレシピを紹介します。お肉や魚を一切使っていないのに大満足でき、野菜本来のおいしさを味わえます。また、東北地方の漬け物「三五八(さごはち)漬け」の床の作り方や、簡単に作れてとても重宝する、著者オリジナル「発酵手作り調味料」なども紹介。和をコンセプトにしたレシピでは、和食のちょっとした調理法もお教えします。そして、さらに、「ゆるベジ生活のすすめ」「快適な朝の過ごし方」「一日をしあわせに終える入浴法」など、 ぜひ生活に取り入れたい、著者のナチュラルライフもご一緒にお伝えします。 著者紹介：高山　晴代 婦人服デザイナーから転職し、料理研究家として独立して10年。受講生6,000人以上。現在は八ヶ岳を拠点に発酵と野草、フードロスに特化した講座の開催とオンライン化のプロデュースをしている。コンセプトは命の根っこを強くする。メディア:日本経済新聞、にじいろジーン他。レシピ提供：東京ガス、講談社他。 『体がよろこぶお漬け物　乳酸発酵の力で、体の中から美しく』 著者：井澤　由美子 発行：誠文堂新光社 内容紹介： 日本人ならみんな大好きなお漬け物。楽しく作っておいしく食べて、ついでにきれいになってしまいましょう。「乳酸キャベツ」ブームの火付け役が贈る、お漬け物指南書の決定版。野菜に自然に付着している乳酸菌を発酵させたお漬け物。ヨーグルトなどの動物性乳酸菌よりタフなので、大半が生きて腸に届くのです。塩でもむだけの乳酸キャベツはもちろん、ご飯のお供にかかせないぬか漬け、汁ごと味わう絶品水キムチ、一度は作りたい本格的な白菜キムチなど。こんな野菜も漬け物になるの? と思うような素材から、「漬け物にしたい野菜TOP3」のきゅうり、大根、白菜はたっぷりとご紹介。保存袋で手軽に作れて、すぐに食べられる即席漬けや、漬け物を使った料理などもありますよ。はまると楽しい保存食作り、今日から始めてみませんか。 著者紹介：井澤 由美子 料理研究家。旬の食材の効能と素材を生かしたシンプルな料理に定評がある。中でも発酵食の研究やメニュー開発はライフワークであり、話題になった「レモン塩」の考案者にして「乳酸キャベツ」ブームの火付け役でもある。NHK「きょうの料理」「あさイチ」などの情報番組でもおなじみ。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『Whole Foods Studioのセルフ・ヒーリング・クッキング』 著者：天野　朋子 発酵：学陽書房 【内容紹介】 Ｗｅ　ａｒｅ　ｗｈａｔ　ｗｅ　ｅａｔ！　昔から日本人の暮らしを支えてきてくれた生命力ある穀物や野菜、豆、海草、また、味噌や醤油などの伝統調味料といった身近な食材を組み合わせて、食べもののもつ性質と作用を理解しながら、からだとこころの健康に役立て、楽しく料理して、毎日おいしく食べていくと、「自分で自分を元気にする」ことができます。「毎日のごはん」、症状別の「ヒーリング・メニュー」、さらに「思いっきり楽しむ食事」など、それぞれの調理のコツやヒーリングのためのポイント、続けていくためのヒントや忙しい毎日に心強い使いまわし術と元気を引き出すおすすめのレシピ例をたっぷり、ていねいにご紹介。 【著者紹介】天野　朋子 マクロビオティックインストラクター。広告・マーケティング業界で長く働くうちに、ふとしたことからマクロビオティックと出会い、アメリカＫｕｓｈｉ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅでマクロビオティックを学ぶ。帰国後、Ｗｈｏｌｅ　Ｆｏｏｄｓ　Ｓｔｕｄｉｏ（ホール・フーズ・スダシオ）を設立、主任講師として、「楽しく、おいしく、しかもからだにいいお料理とスイーツ」の普及をめざすほか、Ｋｕｓｈｉ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｏｆ　Ｊａｐａｎなどでも講師、通訳を務める。 『病気にならない 蒸しショウガ健康法 』 著者：石原新菜 【内容紹介】 “蒸しショウガ"には、生のショウガの10倍の効能が!　生ショウガにはないすごいパワーで、血液がサラサラ、糖尿病に効く、免疫力を上げる、高血圧を治す、 そしてダイエットにも効く!　蒸して干すだけ!　自分で作れる超お手軽漢方薬の 「作り方」と「効用」をすべて紹介します!　※ショウガには、ジンゲロールとショウガオールというふたつの薬効成分が含まれています。蒸しショウガには、生ショウガの10倍のショウガオールが含まれているのです。 『ガン、認知症、糖尿病を予防する にんじんドレッシング健康法』 著者：石原新菜、 豊田愛魅 発行：アスコム 【内容紹介】 健康食材として、誰もが知っているにんじん。ドレッシングにすることによって、その健康効果がさらにアップすることを知っていますか?にんじんと親和性の高い、オイルやお酢をドレッシングに使うことで、驚きの抗酸化力を発揮するんです!　◎βカロテンが約1,5倍!　◎ビタミンB1が約1.5倍!　◎αカロテンが約1.5倍!　 5分で作れる、基本のドレッシングに加えて、更なる高い健康効果を発揮する、アレンジドレッシングが10。●高血糖対策●高血圧改善●認知症予防●ガン予防などなど。おいしくて気になる症状も改善されるにんじんドレッシング健康法ぜひお試しください! 【著者紹介】石原 新菜 長崎県生まれ。内科医。イシハラクリニック副院長。小学校2年生までスイスで育ち、高校卒業までは静岡県伊東市で暮らす。帝京大学医学部を卒業後、同大学病院で2年間の研修医を務める。現在は父(石原結實)が経営する「イシハラクリニック」の副医院長。専門は漢方医学、自然療法で、食事療法によるさまざまな病気の治療を得意としている。クリニックでの診察のほか、わかりやすい医学解説と親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書は13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない 蒸しショウガ健康法』(アスコム)をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』、『研修医ニーナの731日』など30冊。韓国、香港、台湾、ベトナムでも翻訳出版されている。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。二児の母。 【著者紹介】豊田 愛魅 東京都生まれ。管理栄養士・美容アドバイザー。東京家政大学を卒業後、管理栄養士としてオーガニックカフェにてメニュー開発を行う。その後実演販売、テレビショッピングなどに出演。現在では美容ライターとしてのコラム執筆、テレビ、雑誌などの各メディア出演、食品会社などの商品開発、タレントとしてMC、サロンモデルなどに活躍。本書には企画段階から参加し、にんじんドレッシング11種類のレシピと30種類の応用料理メニューを開発。撮影のための調理もみずから行っている。著書は『美人をつくる栄養レッスン』(朝日新聞出版)。テレビ出演多数。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『小さな農でここちよく自分で育てるシンプルライフ』 著者：金子　由紀子 発行：家の光協会 【内容紹介】 「シンプルな暮らし方」を提案する著者が、ささやかな園芸体験を通じて得た「気づき」や「思い」をつづるエッセイ。心に潤いをくれる小さな「農」にまつわるエピソードは、あたたかい気持ちにさせてくれます。著者のシンプルライフは、インテリアや収納じゃなくて、“食”から始まった。ロングセラー『買わない習慣』『持たない暮らし』の著者が実践する、今の時代にぴったりのていねいな暮らし方。 【著者紹介】金子由紀子 出版社勤務を経てフリーランスになり、暮らし・旅行・教育など、さまざまなジャンルの取材、執筆活動を行う。 『茶の花・野の花ーベランダにつくる小さな庭』 著者：庄司　勝子 発行：淡交社 【内容紹介】 茶花として使われる野の花の、ベランダでの育て方を解説。一区画を囲っての地植えや鉢植えのつくり方を詳細に説明する。和の花を愛する人、必見の一書。山野草・茶花を育てるのに、大きな庭が必要だと思っていませんか？そんなことはありません。猫の額のようなスペースでも工夫をすれば大丈夫！野の花は、ほとんど肥料も要りませんし、自宅の環境に合った植物を選んで植えれば丈夫に育つものなのです。小さな庭で草花を育ててみましょう。 【著者紹介】庄司勝子 東京生まれ。神無書房で花の本の編集を経て、１９９５年、銀座に野の花の専門店「野の花司」を開く。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「子育てで眠れないあなたに」 著者：森田　麻里子　他 発行：ＫＡＤＯＫＡＷＡ 【内容紹介】 「ママが眠れないのは当たり前」…なわけがない！「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか？最も睡眠がおろそかにされている人、それは母親ではないでしょうか。「助けて！」と叫んでいいんです。ママと赤ちゃんを救う睡眠サバイバル術。 【著者紹介】小林麻利子 眠りとお風呂の専門家。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした生活習慣に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、２０００名以上の悩みを解決、サロンは予約３か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演活動も行う。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。 【著者紹介】伊田瞳 睡眠専門ドクター。昭和大学医学部を卒業後、同大学病院で呼吸器内科医・睡眠医療センターを併任。２０１７年長男の出産を機に、ママの「睡眠衛生」が劣悪な状況のまま放置されている現状に気づき、雑誌の監修やＳＮＳでの発信を通して改善に取り組み始める。Ｔｗｉｔｔｅｒの言語解析を用いたママの睡眠衛生に関する研究も行なっている。 「赤ちゃんとママの熟睡スイッチ　寝かしつけ０秒、夜泣きもなくなる」 著者：小林　麻利子 発行：ジー・ビー 【内容紹介】 熟睡スイッチとは、ＯＮにすることで質のよい睡眠が得られる体内メカニズムのこと。本書で紹介する６つのルールを守り、このバランスを整えるだけで「親子ぐっすり」。「がんばらない」小林式で、寝かしつけや夜泣きから解放されましょう。 【著者紹介】小林麻利子 眠りとお風呂の専門家。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした生活習慣に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、２０００名以上の悩みを解決、サロンは予約３か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演活動も行う。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。 ★いろんな女子女性を応援キャンペーン実施中！ カンボジアの「学校ハーブ園プログラム」発「デメテルハーブティー」（おすすめブレンド3杯分 / 賞味期限8カ月程） カンボジア伝統薬草医療に基づいて、安全な農業を守るカンボジア女性たちと、カンボジア公立学校の子供たちがつくるハーブティー。毎日の健康と笑顔のパートナーとなって世界中をつなぎます。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「眠りダイエット」 著者：竹内　由美 発行：文芸社 【内容紹介】 ダイエット難民の皆さん「睡眠」をおろそかにしていませんか？よい睡眠をとれていなければ痩せるための体＝土台ができないのです。どんなダイエットをしてみても、なかなか効果が出ないと思っている人にこそ読んでほしい。睡眠環境を変えるだけで驚くべきダイエット効果が 【著者紹介】竹内由美 １９７５年５月１７日、大分県生まれ。株式会社アソウ・ヒューマニーセンター（障がい者スポーツ選手雇用センター・シーズアスリート事務局）。浦田理恵選手をはじめ、数人のパラリンピアンアスリートをマネジメントする。 「どんな不眠も治る安眠ガイド」 著者：千葉　真美 発行：マキノ出版 【内容紹介】 なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きてしまう、眠りが浅い……あらゆるタイプの不眠を治す体操、食品、薬、グッズ、裏技を専門家が伝授!「現代型不眠」や「かくれ不眠」のチェックリスト付きの本書を読めば、明日の朝、「よく寝たー! 」と叫ぶことができます。玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で１．５の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技３７。 【著者紹介】千葉真美 １９７０年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現職にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日常診療とともに講演活動なども行っている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「ベリーダンスでらくらく骨盤ダイエット　ＤＶＤ付き」 著者：杉谷　知香 発行：トランスワールドジャパン 【内容紹介】 「いろいろなダイエットを試したけれど、どれも長続きせず上手くいかない」。そんな悩みをお持ちの方も多いと思いますが、原因は「ダイエットを楽しんでいないから」でしょう。楽しみながらダイエットできれば、長続きしないはずがありません。そこで重要なのが「痩せる趣味」を持つこと。本書ではカリスマベリーダンサー杉谷知香さんを迎え、ダイエットに効果的なベリーダンスの基本動作を紹介しています。エクササイズを続けていくと、自然とベリーダンスの基礎も身に付いてしまうという画期的な1冊になっています。さらに、身体的に美しくなるだけでなく、踊ることによって心も美しくなれるはずです。 【著者紹介】杉谷　知香 ベリーダンサーやイラストレーターとして活躍するほか、ダンスショーや映像の演出、広告のディレクションまでもこなす、マルチタスクなアーティスト。現在総合ディレクション中の「アーランジュ」は、独自のアート的な観点から、しなやかな筋肉作りや女性のトータルビューティを提唱するプロジェクトで、ベリーダンスのシェイプアップ効果、女性美への素晴らしい影響に着目し、原宿にベリーダンス教室を展開。今まで、その一種独特なマイナー感により一般人がとっつきにくかったベリーダンスを、アーランジュを使ったハッピーでポップな展開により、一気に20~30代の女性のライフスタイルに取りこませることに成功する。さらに、2008年から全国のティップネスでスタートした「ベリーダンス・フィットネス」を開発し、現在もディレクション中。 「３０秒おしり歩き骨盤リセット」 著者：溝口　葉子 発行：三笠書房 【内容紹介】 美しい女は自分で骨盤を緩めて、調える！美脚、美尻、美肌、キレイ痩せ、疲労回復―プロのモデルも実践！テレビ・雑誌で話題のメソッド。おしりの坐骨で左右に揺れるだけ！簡単でラクなのに、すごい効果が出るとテレビ・雑誌で話題のメソッド！本書では基本のおしり歩きに加え、美容効果抜群の７つのエクササイズも紹介。またオフィスや外出先で椅子でもできるクイックエクササイズも掲載。いつでもどこでも、２４時間キレイをキープできます♪◆たぷたぷ二の腕がスッキリ！◆悩んでいたO脚がまっすぐに◆タイトスカートの似合う美尻に変身♪◆Good bye シワ・たるみ！うるツヤ美肌に◆くびれくっきり、憧れのボディライン、しなやかで美しいカラダの秘密は、骨盤と股関節にあります。３０秒後、このおしり歩きメソッドであなたのカラダは別人のように変わります！ 【著者紹介】溝口葉子 ライズライフスタジオ・からだ美調律代表。スタジオピボットに師事し、幼少期から３０年にわたる自身のからだの研究と経験をもとに「からだを緩めて整える」メソッド、「からだ美調律」を考案。レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。 「骨盤呼吸ダイエット」 著者：立花　みどり 発行：河出書房新社 【内容紹介】 キレイにやせる秘訣は呼吸にあり。呼吸に合わせて開閉する骨盤の働きを利用した簡単呼吸法で女性らしい美しい体を手に入れる！骨盤調整の第一人者による「骨盤ダイエット」の決定版！呼吸に連動させた骨盤調整エクササイズで、代謝アップ＆気持ちよく即効やせる！気になるところをピンポイントにシェイプアップ！即効性の高い部位別スリミングも紹介。 【著者紹介】立花みどり １９８０年代よりダンスエクササイズの指導を通じて、骨盤の動きが人の体とこころの安定に影響することに気づき、独自の研究を進める。骨格、筋膜の性質を生かして、即効的に体型や顔立ちをリモデリング（再生）させる「骨盤メソッド」を考案し、高い評価を得る。美しくなることで心身を活発にし、代替医療にも通じる美容健康法を誰もが実践する時代を築くために、２０１０年より骨盤メソッドの指導者を普及することを目的とした「一般社団法人骨盤ダイエット協会」の中心を担い、全国で精力的なセミナー活動を行っている。 「１日１分！くびれ美尻ダイエット　ＤＶＤ付」 著者：松岡　博子 発行：世界文化社 【内容紹介】 ★1日1回、たった1分でやせたいとことが思いのままにサイズダウン!骨盤メソッド最新版!★やせたいパーツを狙い撃ちする「骨盤体操」と脂肪をそぎ落とす「経絡ヨガ」をコラボレート、簡単メソッドを初公開！ゆがみ直しとヨガのエッセンスが1分間の簡単体操に凝縮されているから、効果絶大!その場でメリハリ美ボディが実現。くびれのないウエスト、垂れ尻、たるんだ下腹部、セルライトたっぷりの太ももが、これ一冊ですべて解決します。わかりやすいDVDつき。くびれ美尻ダイエット・１０分ボディメイクトレーニング・デトックス・生理トラブル解消・Ｏ脚改善・朝１分の骨盤マッサージ　ほか。 【著者紹介】松岡 博子 アピタ均整院院長。身体均整法学園で身体均整法を学び、東京・高田馬場に治療院を開業。主な書著に『1日1分!骨盤ゴロ寝ダイエット』(世界文化社刊) 『「骨盤」でやせる!』(宝島社)などがある。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「腸免疫力ダイエット」 著者：加藤　久美子 発行：日本文芸社 【内容紹介】 腸免疫力を高めてからだ美人！健康で過ごすために腸の免疫機能を知って、栄養を摂りながら美味しく食べてダイエットしましょう。いま話題の「腸管免疫力」についてやさいく解説。著者が長年研究を重ねる「分子栄養学」からの視点と合わせ、健康、美容やダイエットについて、レシピやダイエット例などを具体的、実践的に解説・紹介する。 【著者紹介】加藤　久美子 加藤久美子［カトウクミコ］ 大分県生まれ。ＮＰＯ法人分子整合栄養医学協会健康管理士・血液診断士・健康指導士。２３年間分子整合栄養医学を学び実践し、医療コーディネーターの立場で医師たちと連携しながら、カウンセラーとして活動する。Ａｍｅｒｉｃａｎ　Ｈｏｌｉｓｔｉｃ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ（通信教育）の学位取得。魅力学研究所代表。美容・ファッションなどのトータルライフカウンセラー。高校在学中からＮＨＫ大分放送劇団のラジオドラマなどに出演・ 「どんどんくびれる！３分腸もみ」 著者：川村　衣里奈 発行：幻冬舎 【内容紹介】 １分ゆるめて、２分もむと！美くびれ、美肌、免疫力ＵＰ、ＰＭＳ解消…ａｎｄ　ｍｏｒｅ！美腸に導く食生活＆生活習慣もまるわかり。女優やモデルが通う、予約の取れない腸もみエステ「リープル」が教える最強の腸活メソッド！腸が整うとくびれます！入れたら、出せるカラダになります！難しい話はいたしません！美腸へ導く生活習慣や食生活をこの１冊でまるっとサポート。キツイ筋トレもいたしません！運動が苦手な人でもできる、３分セルフストレッチ＆腸もみをご紹介します。　　 【著者紹介】 株式会社リープル代表取締役。北海道出身。上京後、カイロプラクティックの資格を取得。接客業・サービス業を経て、腸の専門サロンで働き始める。そこで自身が子供の頃から悩まされていた便秘、喘息、アレルギー、アトピーは腸の不調が原因にあると考えるようになり、セルフケアを始めると、症状が軽減。腸の研究に没頭する。2017 年に独立し、腸もみエステ リープルRを麻布十番に開業。口コミで話題となり、女優やモデルも多数通う予約の取れない人気サロンに。2020 年9 月には広尾に拡大移転。自身の経験から腸の可能性を伝え、美腸の輪を広めることを目指している。 「腸スッキリ！米ぬか毒だしダイエット」 著者：石原　新菜 発行：アスコム 【内容紹介】 １日１さじかけるだけ！お腹の調子を整える生活習慣病を予防免疫力もアップ！やせたい！でも、白いごはんも、こってりパスタも、ラーメンも、とろーりピザも、アイスクリームも、 がまんしたくない！そんな人に最適なダイエット法が、「米ぬか毒だしダイエット」です。 それはなぜか？米ぬかにたっぷり含まれる食物繊維が、美味しく食べた余分な脂質や糖質を吸着、体に吸収される前に排出します。便秘をすっきり解消、おなかの調子を整え、免疫力も高めます。高い抗酸化力と豊富なビタミンとミネラルで体の中からスッキリ、健康的なダイエットを強力にサポートしてくれるのです。ちなみに、米ぬかには、玄米の栄養の95％が集中しています。健康栄養食の代表格ともいえる玄米ですが、めんどうで、飽きやすく、好みが分かれるのも事実。米ぬかは、扱いが簡単、アレンジ自在、しかもおいしい。超毒出しと超ビタミンミネラルチャージが同時にかなう、天然のダイエットサプリです。ぜひお試しください！ 「バウエルダイエット　腸を整えて、ラクに痩せる！」 著者：石原　新菜 発行：幻冬舎 【内容紹介】 腸を温めると「血流」がよくなります。また消化吸収がよくなることで「筋肉量」が増え、「体温」「基礎代謝量」がアップ。それにともないさまざまな健康・美容効果を得ることができます。「バウエル」＝英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます！どうして腸を温めれば痩せられるのか？　その方法は？これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。　　　　 【著者紹介】石原新菜 医師・イシハラクリニック副院長。１９８０年長崎県生まれ。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルゾン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。２００６年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中。２児の母でもある。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「読むお風呂の魔法　ぐっすり眠れる、美人になれる！」 著者：小林　麻利子 発行：主婦の友社 【内容紹介】 毎日入るお風呂、実は９割の人の入り方は間違ってます！やせて美肌になる、心身リセットにも効くスゴイ入浴法の数々は必読。最近、体調はいいですか？よく眠れてますか？もし悩みがあるなら、それはお風呂に入り方が間違っているのかも！毎日お風呂に入っていても、実は９割の人の入り方は間違っています！人生が変わる、魔法のようなお風呂の入り方ってどうするの？自身も３日間で体調不良を改善し、　運動なしで８ｋｇスルリとやせた小林麻利子さんによる、「人生が変わる」「魔法のような」お風呂の入り方のコツが満載。 「美人をつくる熟睡スイッチ」 著者：小林　麻利子 発行：ジー・ビー 【内容紹介】 入浴＆ナイトケアでうっとり！　体内時計＆自律神経を整えて熟睡スイッチＯＮ　！！寝るたびにツヤ肌＆痩せボディ。　著者本人も８キロ減！　イラスト図解でわかりやすい！！時間がない…やる気もない……でも、たった３日で人生が変わる！体内時計＆自律神経をケアして極上の眠りを手に入れる！あなたの睡眠課題タイプがわかる！ＣＨＥＣＫチャートつき。　 【著者紹介】小林麻利子 京都府生まれ。大学卒業後、大手メーカーに就職。退職後、生活習慣改善サロン「Ｆｌｕｒａ」を開業。「美は自律神経をととのえることから」を掲げ、最新のデータや研究をもとに、サロンを訪れる女性に睡眠や入浴など日々のルーティンを見直す指導を行う。これまで延べ１７００名の女性の悩みを解決し、サロンの１年半先まで予約待ち。ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。一児の母。現在は講演活動やｗｅｂ連載のほか、テレビや雑誌などでも活動中。 「眠りダイエット」 著者：竹内　由美 発行：文芸社 【内容紹介】 ダイエット難民の皆さん「睡眠」をおろそかにしていませんか？よい睡眠をとれていなければ痩せるための体＝土台ができないのです。どんなダイエットをしてみても、なかなか効果が出ないと思っている人にこそ読んでほしい。睡眠環境を変えるだけで驚くべきダイエット効果が 【著者紹介】竹内由美 １９７５年５月１７日、大分県生まれ。株式会社アソウ・ヒューマニーセンター（障がい者スポーツ選手雇用センター・シーズアスリート事務局）。浦田理恵選手をはじめ、数人のパラリンピアンアスリートをマネジメントする。 「どんな不眠も治る安眠ガイド」 著者：千葉　真美 発行：マキノ出版 【内容紹介】 なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きてしまう、眠りが浅い…… あらゆるタイプの不眠を治す体操、食品、薬、グッズ、裏技を専門家が伝授! 「現代型不眠」や「かくれ不眠」のチェックリスト付きの本書を読めば、明日の朝、「よく寝たー! 」と叫ぶことができます。玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で１．５の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技３７。 【著者紹介】千葉真美 １９７０年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現職にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日常診療とともに講演活動なども行っている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「産後骨盤リセットダイエット　忙しい子育てママでもラクラク簡単！」 著者：碓田　紗由里 発行：かんき出版 【内容紹介】 多くのプレママ＆産後ママが実感。妊娠前よりキレイで健康な体になれる！ねこ背・腱鞘炎・尿漏れ・腰痛・脚のむくみ…もみるみる解消！妊娠初期からでも安全にできて産後の効果バツグン！ 【著者紹介】碓田紗由里 カイロプラクター。姿勢教育指導士。虎ノ門カイロプラクティック院副院長。これまで女性を中心にのべ１万人の施術をしてきた経験と自身の妊娠・出産の体験から、出産前後の女性がかかえる体形変化や体調不良を改善するためのオリジナルプログラムを開発・提案。自身もこのプログラムにより元の体形に戻すだけでなく、妊娠前の体重よりマイナス７キロをキープしている。女性のライフスタイルが大きく変わる結婚・妊娠・出産を機に「愛されて自分らしく生きる」ことを考えていただきたいという願いから、メルマガ・イベント・セミナーを通して、体と心と姿勢にまつわる大切なことを伝える活動を行っている。 「マタニティ＆産後ヨガ　ＤＶＤ付き」 著者：スタジオ・ヨギー 発行：池田書店 【内容紹介】 妊娠は、女性にとって肉体的にも精神的にも大きなイベントです。安産のためには、不安やストレスといった負荷をできるだけ取り除き、気持ちも体ものびやかにして出産に臨むことが大切。本書では、安産に必要な筋力や柔軟性を身につけ、そして心に平安をもたらすためのマタニティヨガと、産後の体型を整える産後ヨガの両方を紹介しています。呼吸法やポーズのポイントなど、細かいことを写真と文章で説明し、全ポーズを収録したDVDでは、動きやタイミングなどを見ることができるようにしました。出産を通して、美しく健やかな肉体になれる一冊です! 【著者紹介】スタジオ・ヨギー 年齢や性別を問わず、それぞれの環境の中で、自分の軸をもち、ささやかな幸せをも大切にすることができる心と体の豊かさを持つこと。それをクラスを通じて叶えることが、私たちがヨガを伝え続ける理由です。明るく清潔なスタジオがあなたにとってのサードプレイスに。 ★いろんな女子女性を応援キャンペーン実施中！ カンボジアの「学校ハーブ園プログラム」発「デメテルハーブティー」（おすすめブレンド3杯分 / 賞味期限8カ月程） カンボジア伝統薬草医療に基づいて、安全な農業を守るカンボジア女性たちと、カンボジア公立学校の子供たちがつくるハーブティー。毎日の健康と笑顔のパートナーとなって世界中をつなぎます。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。