「歯科医が考案　毒出しうがい」 著者：照山　裕子 発行：アスコム 内容紹介： １日３回、食後の「毒出しうがい」をするだけで、きれいな歯と健康が手に入る！歯周病と口臭を防ぎ、病気まで遠ざけるすごい健康法。糖尿病、動脈硬化、認知症、肺炎、花粉症を予防・改善。 「歯科医が考案 毒出し歯みがき」 著者：照山裕子 内容紹介： 用意するのはガーゼ1枚。歯ブラシはあなたの指。ガーゼを巻いた人差し指で歯をみがくという実に簡単な方法ながら、素晴らしい効果を発揮します。 【毒出し歯みがきで2つの毒を出す! 】口内の「毒」と、間違った歯みがき法という「毒」。2つの「毒」を遠ざけ、きれいな歯と健康を手に入れる新しい健康法が、毒出し歯みがきなのです。 【口臭やドライマウス予防にも効果を発揮する、人生100年時代の新しい健康法! 】 本書では、他にも、口臭予防に効果のある「舌みがき」、唾液の分泌を促しドライマウスを解消するほかアンチエイジングにも効果のある「指みがき」など、指を使うさまざまなメソッドを提案しています。これらのケアを組み合わせることで歯と口の中をきれいにし、体も健康になる。まさに、新時代の健康法なのです。 著者紹介：照山　裕子 歯学博士。厚生労働省歯科医師臨床研修指導医。日本大学歯学部卒業、同大学院歯学研究科にて博士号取得。世界でも専門家が少ない『顎顔面補綴』を専攻し、日本大学歯学部付属歯科病院、東京医科歯科大学歯学部附属病院で積んだ臨床経験から予防医学の重要性を提唱する。「日本人の口腔ケアへの意識を変えるにはどうしたらいいのか?」という課題の答えのひとつとして考案、推奨している『毒出しうがい』が籍化され、13万部のベストセラーとなった。現在は都内歯科クリニックにて診療を続ける傍ら、テレビ・ラジオなどのメディアにも多数出演。『日経xwoman』のオフィシャルアンバサダーも務める。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「グルテンフリーのパンとスープーマクロビだからカンタン。」 著者：上原　まり子 発行：文化出版局 内容紹介： 「マクロビだからカンタン。グルテンフリーのお菓子」の続編。今回は、さらにパワーアップして、パンやピザ、フォカッチャ、甘くない蒸しパンなど、おやつだけでなく食事にも活用できるラインナップを紹介。 著者：上原　まり子 マクロビオティック料理教室主宰、料理研究家。大学卒業後、中学校英語科教諭、イタリア留学を経て、ワインやフードの資格を取り、料理の仕事を始める。マクロビオティックに出会い、自身の体質改善、心の安定を手に入れたことから、マクロビオティックをベースにした料理教室「Natural Kitchen Laboratory マクロウタセ」をオープン。「台所から自分革命」をモットーに、料理教室、セミナー、食育講座、出版、レシピ開発、企業研修などで活躍中。著書に『ふんわりしっとりケーキ』『グルテンフリーのお菓子』があり、本書はシリーズ3冊目となる。 「たっぷり野菜のスープとプチパン」 著者：大石　淳子 発行：学陽書房 内容紹介： いつでも、手軽に、野菜たっぷりのスープ＆プチパンを！　日々の食卓ではもちろんのこと、朝ごはんに、リラックスしたいときに、デザートに、おつまみに……。春夏秋冬それぞれの旬の素材を活かし、ハーブとスパイスの味のマジックをプラスして、一年中おいしく簡単に楽しめる、手軽でおしゃれな野菜スープとプチパンのレシピ集。材料もプロセスも驚くほどシンプル。 著者紹介：大石　淳子 東京生まれ。コラムとメニュー、アートワークをとおしてテーブルライフスタイルを表現している。ボタニカルフード、季節と文化、リラックス、スローをテーマに、書籍、新聞、Ｗｅｂなどで活動。管理栄養士。レシピは潔く、素材の持ち味を最大限に生かした料理、シンプルでゆったりとしたコーディネートとモノを選ぶ目には定評がある。キャンドルの制作も手がけている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「やさしい季節の和菓子」 著者：のむら　ゆかり 履こう日東書院 内容紹介： 草だんご、桜もち、豆かん、あんこ玉、栗大福、たいやきなど下町情緒あふれる「和風のおやつ」がいっぱい！上新粉や白玉粉といった米粉や、そば粉、くず粉、寒天、甜菜グラニュー糖、きび砂糖、黒糖など、からだにやさしい和素材を使ったおいしい和菓子がだれでもかんたんに作れます。 著者：のむら　ゆかり お菓子研究家。東京生まれ。料理研究家に師事後、製菓、シュガー、テーブルアートをヨーロッパで学びニューヨークの５つ星ホテルで働く。野菜の美味しさから自然食を学び、ストイックになり過ぎず心と心体に美味しいお菓子作りを研究、現在ｄｅｓｓｅｒｔ‐Ｐｌｕｓを主宰、お菓子とお茶の教室、企業の商品、メニュー開発などを手掛ける。 「サルビア給食室のとびきりかんたん和のおやつ」 著者：ワタナベ　マキ 発行：マイナビ 内容紹介： 「うんとハードルをさげて、みなさんに作ってもらいたい」という思いをこめて面倒な計量は、計量カップとスプーンだけで、とびきりかんたんに作れる和のおやつを紹介。難しそうと思いがちな和菓子ですが、洋菓子に比べて工程も少なく、おもいのほか、かんたん。桜もちに、黒豆大福に、ようかんなどの定番和菓子から、野菜のおまんじゅうやあんずのかるかんなど、ワタナベさんらしい、素材の味を生かした和のお菓子まで、たくさんの和菓子が勢ぞろい。最初から和菓子は敷居が高いと思う方は、part2で紹介している、クッキーやパウンドケーキなど、いつも気軽に作っている洋菓子に、少し和の素材を加えて楽しむ“和のおやつ”がおすすめです。 とびきりかんたんで、だけど素朴で味わい深い、そんな“おうちの和のおやつ”を存分に楽しめる一冊です。 著者紹介：ワタナベ　マキ 料理家。グラフィックデザイナーを経て、サルビア給食室としてケータリングで活躍。現在は、雑誌や書籍などでレシピを提案したり、イベントなどでおいしい料理、お菓子をふるまったりと多方面で活躍中。シンプルな調理で素材の味を生かした料理、お菓子が人気。また、センスのよいテーブルスタイリングやファッションも注目を集めている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定

「がんになった人だけが知っている人生で大切なこと」 著者：坂下　千瑞子 発行：アスコム 内容紹介： 「がんになってからも、人生は続いていきます。がんになってからの人生をより良く生きることが、とても重要だと思います」著者で医師の坂下千瑞子氏は、３９歳のときに骨軟部腫瘍を発症。その後、再発、再々発と３度のがんを経験しながらも闘病を乗り越え、現在では血液内科医として勤務しながら、がん患者支援のための活動にも力を入れている、「がんサバイバー」の１人です。本書は、３度のがんを乗り越えた著者と５人のがん患者たちが、闘病を経て新しい生き方を見つけるまでの６つの物語を漫画化した、ドキュメンタリーコミックです。登場する面々は、それぞれが大変ながんとの闘いを乗り越え、現在では充実した人生を送られています。 著者紹介：坂下　千瑞子 大分県生まれ。医師、医学博士、血液内科専門医。大分医科大学医学部卒業後、東京医科歯科大学第一内科に入局、東京医科歯科大学大学院医学研究科修了、米国ペンシルバニア大学血液腫瘍学講座研究員、東京医科歯科大学医学部附属病院・血液内科特任助教。世界最大級のがん征圧活動であるリレー・フォー・ライフ、日本対がん協会評議員、厚生労働省のがん対策推進協議会委員を務める。 漫画家紹介：横濱マリア 元アニソン歌手の漫画家。4月29日生まれ 趣味は神社仏閣巡り、カレーの食べ歩き、お酒など。著書『おんなの酒道』(マッグガーデン)、『夢みる食卓』(芳文社)。Instagram : yokohama_malliablog :「横濱マリアのゆるっとした生活」 「がんを生きぬくお金と仕事の相談室」 著書：辻本　由香 発行：河出書房新社 内容紹介： がんには「かける費用」と「かかる費用」がある！　治療をしながら仕事をすることが大切！……誰も教えてくれなかった、がん患者の「お金・暮らし・仕事・心」の備え方、乗り越え方を説く。 著書紹介：辻本　由香 ＣＮＪがんナビゲーター。ファイナンシャルプランナー。大手金融機関での営業などに約30年従事。43歳で乳がんを発症した経験から、備えることの大切さを伝える活動をスタート。個別相談やセミナーも行なう。 「医師がすすめる長生き野菜スープ」 著者：石黒　栄紀　他 発行：マキノ出版 内容紹介： ★ガン、糖尿病、高血圧、リウマチ、子宮筋腫がよくなる！１６㎏やせた！　慢性疲労、花粉症、薄毛、加齢臭も解消やさしい甘み・うまみが凝縮！「しつこいだるさが消えた」「肌がツルツルになった」「血糖値が正常になりインスリンがいらなくなった」「十数個あった子宮筋腫が２個に激減した」これらはすべて「ヒポクラテススープ（長生き野菜スープ）」を食生活に取り入れたかたの声です。本書では、野菜の優しい甘みとうまみが凝縮したヒポクラテススープの作り方をはじめ、自然治癒力を高めるヒポクラテススープの魅力を徹底解説。また、スープをとり続けたかたの感動の体験談も収載しました。ぐんぐん栄養が取り込める奇跡のスープを、ぜひお試しください! 著者紹介：石黒 栄紀 いしぐろクリニック院長。医学博士。富山県出身。金沢医科大学卒業。 金沢大学附属病院、石川県立中央病院など勤務を経て、平成7年、石川県加賀市にいしぐろクリニックを開設。地域住民の家庭医として、長らく一般診療や訪問診療などに当たってきたが、「がん難民」といわれる患者さんたちとの出会いにより、現代医学の治療に加えて、代替医療にも取り組み始める。平成27年、宿泊型食事療法施設「治ゆの扉」をクリニックに併設。ゲルソン療法など、がんの代替医療による治療を本格的に開始する。 著者紹介：石黒 香 食事療法施設「治ゆの扉」代表。いしぐろクリニック薬剤師。富山県出身。昭和大学薬学部卒業。夫・石黒栄紀とともに、がん患者さんたちの診療に取り組む中、ゲルソン療法に出会う。現在、日本に3名しかいない認定ゲルソン・エデュケーターの1人。認定ゲルソン・シェフ。「治ゆの扉」では、患者さんが正しくゲルソン療法を実践するための教育やサポートに務めている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定

「ヘン子の手紙　発達障害の私が見つけた幸せ」 著者：伊藤　のりよ 発酵：学研プラス　 内容紹介： 「ＮＨＫ障害福祉賞」を受賞した著者。周りとちょっと違う様子に“ヘンな子”と言われ、大人になって発達障害と向き合う姿を描く「ＮＨＫ障害福祉賞」最優秀を受賞した著者。周りとちょっと違う様子に“ヘンな子”と言われ、違和感を抱いたまま進学・就職し挫折を味わう。大人になってから自らの発達障害に気づき、向き合い、折り合いをつけていく過程を描く。玉井邦夫先生の解説付き。 著者紹介：伊藤　のりよ 子どもの発達障害の療育をする中で、自分自身にもあてはまることが多いと感じて診察を受け、３０代で学習障害、自閉スペクトラム症と診断される。自分と夫に宛てた作文「ヘン子の手紙」が第５１回ＮＨＫ障害福祉賞で最優秀に選ばれる 「＃発達系女子の明るい人生計画」 著者：宇樹　義子 発酵：河出書房新社　 内容紹介： 私だって家族をつくりたい！私は一生「おひとりさま」?誰かと一緒に生きていきたい！ そんな生きづらさから解放されるには？発達障害をかかえた女性が幸せをつかむには。三度の離婚危機をのりこえた当事者が体験をふまえつつ、未来を切り開くための指針を考えるいままでにない書。イラスト、コラムも満載。 著者紹介：宇樹　義子 千葉県出身。早稲田大学卒。発達障害当事者ライター。高機能自閉症と複雑性ＰＴＳＤを抱える。大学入学後、１０年ほど実家にひきこもりがちに。３０歳で発達障害を自覚するも、心身の調子が悪すぎて支援を求める力も出なかった。追いつめられたところで、幸運にも現在の夫に助け出される。その後発達障害の診断を受け、さまざまな支援を受けながら回復。在宅でライター活動を開始。２０１８年、河出書房新社『発達障害の人の「私たちの就活」；発達障害者の自立・就労を支援する本３』で紙媒体デビュー。２０１９年現在、精神医学などについての勉強を重ねつつ、ＬＩＴＡＬＩＣＯ仕事ナビなどの福祉系メディアで活動 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定

「私たちは生きづらさを抱えている　発達障害じゃない人に伝えたい当事者の本音」 著者：姫野　桂 発行：イーストプレス 内容紹介： 「普通」ってなに？ポンコツじゃなくてデコボコ。仕事、家族、人間関係、二次障害―。ＡＤＨＤ、ＡＳＤ、ＬＤ、彼らの悩みと望みとは？発達障害当事者、２２人のリアル。「東洋経済オンライン」の人気連載、書籍化！［書き下ろし体験レポート］「自分も発達障害かも」と疑う著者が、実際に心療内科を受診し、心理検査を受けてみると……！ 著者紹介：姫野　桂 フリーライター。１９８７年生まれ。宮崎市出身。日本女子大学文学部日本文学科卒。大学時代は出版社でアルバイトをし、編集業務を学ぶ。卒業後は一般企業に就職。２５歳のときにライターに転身。現在は週刊誌やＷｅｂなどで執筆中。専門は性、社会問題、生きづらさ。愛玩動物飼養管理士２級取得。 「おとなの発達障害かもしれない！？」 著者：森島　明子 発酵：イーストプレス 内容紹介： ずっと気になっていた自分の性質をハッキリさせるために、検査を受ける…！クリニック選びから、検査、診断、投薬の一部始終。そして浮上する家族の問題———。キャリア２０年のマンガ家が、ＡＤＨＤ（注意欠如多動性障害）にとことん向き合い自分なりの付き合い方を見つけるまでを描くコミックエッセイ。 著者紹介：森島明子 漫画家。4コマ、百合系ストーリー漫画で活躍中。アニメ作品「ユリ熊嵐」のキャラクターデザインを担当し、漫画版も執筆。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定

「１００歳まで寝たきりにならないアンチエイジング・ヨガ」 著者：くらもと　えりこ 発行：マキノ出版 内容紹介： ヨガ教室は敷居が高い。スポーツクラブも気が引ける----そんなシニア 世代にうってつけのヨガがあった!　深い呼吸と無理のない簡単ポーズが肩こり、腰痛、尿もれから不眠、イライラ、不安感にまで効くと大人気。　ポーズの完成型にこだわらない、中高年向けのやさしいヨガのすべてを写真でわかりやすく紹介した一冊。腰痛に効く「ゆりかごのポーズ」、肩こりに効く「ヨガ象徴のポーズ」、尿もれに効く「源のポーズ」など、症状別ヨガも紹介します。 著者：くらもと　えりこ 神奈川県茅ヶ崎市生まれの横浜育ち。社会と宗教のかかわりに興味を持ち、大学では文学部印度哲学科に入学。その後、いまここで起こっていることをさらに追究するため社会学部へ転部し、生涯学習を学ぶ。体調不良から何気なくヨガを始め、その後、偶発的にクリパルヨガに出会う。現在、クリパルヨガプロフェッショナル教師のトレーニング（５００時間）を米国クリパルセンターで受講中。米国クリパルセンター公認ヨガ教師、ＹＯＧＡ　ｅｄ．公認キッズヨガ教師、ルナワークスシニアヨガ・ワークショップ修了 「脳活−バランス良く鍛えて、人生いきいき」 著者：霜田　里絵 発行：東京堂出版 内容紹介： 「物忘れが激しくなった」「頭の回転が鈍くなったように思う」…　加齢と共に自分の脳に対する不安は高まっていきます。「記憶力」「想像力」「五感を研ぎ澄ます」「臨機応変」などをトレーニングして脳を活性化させましょう。脳の底力を引き出して鍛えるためのトレーニングは、手軽にできる「30秒トレーニング」、少し集中して行う「3分トレーニング」、じっくりと取り組む「30分トレーニング」と段階的になっています。交流脳、データ管理脳、対応脳、クリエイティブ脳、タフ脳、幸福脳。脳を活性化する、６つの脳力のエクササイズ。何歳になっても衰えないためにチェック＆トレーニング。 著者紹介：霜田　里絵 医師・医学博士。順天堂大学卒業後、同大学病院の脳神経内科医局を経て、都内の病院勤務。２００５年（平成１７）から、銀座内科・神経内科クリニック院長を務めるとともに、２０１１年（平成２３）には医療法人ブレイン・ヘルスを設立、理事長に就任。パーキンソン病、アルツハイマー病、脳血管障害、頭痛、めまい、しびれなどが専門。日本神経学会専門医、日本内科学会認定医、日本抗加齢医学会専門医、アメリカ抗加齢医学会専門医 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定

『オトナ女子のカラダとココロのセルフケア　症状別４７の処方箋』 著者：石原　新菜 発行：新星出版社 内容紹介： 「寝てもとれない疲労感」「慢性的な肩こり」「眠れないほどひどい頭痛」「なんだかイライライ、モヤモヤする」「冷え切った手足の先」「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。 著者紹介：石原新菜 医師・イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたる。クリニックでの診療の傍ら、テレビ出演や、執筆活動、講演なども行う。 『キレイと元気をとりもどすアロマティックライフ』 著者：日下部　知世子 発行：グラフグループパブリッシング 内容紹介： オーガニックな自然療法で、不調知らずの美しさを極める！どんなに美しくても健康で楽しくなければ、輝くようなオーラは放てません。インナービューティーを呼び覚まし、人生を豊かに彩る植物の力—。フランスの植物療法を極めた著者が、自身でも体験したその若返りの力を紹介。 著者紹介：日下部知世子 フランスのアロマテラピーの父と呼ばれる故ジャン・ヴァルネ博士の哲学を学び、長きにわたり後継者マダムティフィーヌに師事。２００１年ヴァルネ夫人より正式な継承者として認められる。フランス、マダガスカルなどでアロマテラピー（芳香療法）、フィトテラピー（植物療法）を学び、ヨーロッパの著名な自然療法を実践する多くの研究者との交流も深い。１９８８年より国内外のスパコンサルティングやトリートメント施設、スパプロデュース業務を行っている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『美人をつくる女性ホルモンアップ６９の秘訣』 著者：松村　圭子 発行：主婦の友社 内容紹介： いくら寝ても疲れがとれない、むくみが消えない、なんとなくいつもだるい、体が冷える…。こんな症状が出てきたら要注意。それはホルモンバランスの崩れかもしれません。現に女性ホルモンは40歳あたりを境に減り始めます。更年期を迎えた女性が悩むプチ不調と疲れの大きな原因が、女性ホルモンの低下なのです。しかし心配はいりません。女性ホルモンは意外にも簡単に調整できるのです。本書では、仕事に恋に忙しい40代女子のために、お手軽にできる食事や運動のコツ、睡眠法、メンタルの持ち方、疲れをためない・たまらない方法から、女性ホルモンのバランスチェック、基礎知識、和の生活のすすめまでわかりやすく紹介。巻頭には、松村圭子先生の、「女性ホルモンが減らない1日のスケジュール」も掲載してあります。女ざかりの40代を健康に、きれいに過ごすためにぜひ役立ててください。 著者紹介：松村圭子 日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。広島大学医学部卒業。広島大学附属病院などの勤務を経て、現職。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性の一生をサポートする診療を心がけ、アンチエイジングにも精通している。生理日管理を中心としたアプリ・ルナルナの顧問医。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。 『美しくなりたければ食べなさい』 著者：姫野 友美 発行：三笠書房 内容紹介： テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気の心療内科医で栄養学の専門家が教える「女性が美しくなる食べ方」。「体の糖化」を防いで太らない、疲れない、心もスッキリ！魅力的な女性になる「秘密の方程式」。 著者紹介：姫野 友美 心療内科医。医学博士。日本薬科大学漢方薬学科教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行なうかたわら、テレビ、ラジオのコメンテーターとしても活躍。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』（著：松村 圭子） 著者：松村 圭子 発行：東京書店 内容紹介： 「頭痛」や「立ちくらみ」、「イライラ」や「不眠」、「のぼせ・ほてり」などの不調がどんなに続いても、病院の検査では異常なし。30代以降の女性によく起きる、そんななんだかわからない不調を治す本です。本書では、症状の鎮め方や改善法、不調の起きにくい体をつくる生活習慣を紹介しています。じわりじわりと効いてきて、体の調子が良くなる一冊です。 『ぴったりの香りを選ぶアロマテラピーガイド』（著：苑田みほ） 著者：苑田　みほ 発行：東京堂出版 内容紹介： あなたにぴったりの香り探し。感覚を大切に、好きな香り、性格や環境、年代・性別・抱えているトラブルなどを考慮して上手に精油を選ぶと、もっとアロマテラピーが楽しくなります。 著者紹介：苑田 みほ フィトテラピスト。日本アロマテラピー協会(AAJ)認定インストラクター・同協会認定アロマセラピスト。国際植物療法協会認定植物療法師・ICAM国際試験機構アジア地域認定講師。東京目黒にてAAJ認定校・ICAM国際試験機構認定校であるルソン・ド・フィトテラピー、BeMellowフィトテラピースクール、サロン・プリムローズを主宰。アロマテラピー、ハーブなどフィト(植物)全般によって、心と体をいやす活動を続けている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「これってホルモンのしわざだったのね−女性ホルモンと上手に付き合うコツ」（著：松村圭子） 著者：松村　圭子 発行：池田書店 内容紹介： なんだか何も上手くいく気がしない　いつもならスルーできる上司の一言が許せない　雨の日でもないのに頭痛がひどい　いきなり肌荒れ!よく寝ているのに　なんて、いつもと違う「私」に遭遇したことはありませんか?　そういった感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「わたしって普通じゃないのかな?」「どこか変なのかな?」と不安に思ったりします。でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら?　女性は毎日、ダイナミックなホルモンの波のうえで生活をしています。その波を乗りこなしながら生活していく方法、ゆらぎに振り回されない方法を婦人科医師が解説。知っておくだけでほっと安心できる、生きかたが変わる知識をつめ込みました。 著者紹介：松村　圭子 日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。広島大学医学部卒業。広島大学附属病院などの勤務を経て、現職。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性の一生をサポートする診療を心がけ、アンチエイジングにも精通している。生理日管理を中心としたアプリ・ルナルナの顧問医。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。著書に『10年後もきれいでいるための女性ホルモン講座』(永岡書店)など、監修書に『anan SPECIAL女性ホルモンできれいになる!』(マガジンハウス)など。 『とっておきのバスタイム』（著：河野典子） 著者：河野　典子 発行：誠文堂新光社 内容紹介： お風呂をもっと楽しむ為のレシピ集。アロマ・ハーブ・和の素材・フラワーエッセンスなどを使って、体も心も元気になる為のアイデアが満載。手作りコスメレシピも紹介。 著者紹介：河野典子 フレグランストータルコーディネーター、アロマテラピスト。中央大学卒業。有限会社Ｒ・フィールド代表取締役。青山セッションルームにて、カウンセリング、セミナー等を主催。手がける製品のテーマは“遊び心・自然・植物の力”。温泉・旅・自然・神話と歴史を愛するナチュラリストでもある。心と体の健康小冊子「うらら」を発行。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定

「図解ただしく知っておきたい子宮と女性ホルモン」（著：宋美玄） 著者：宋　美玄 発行：河出書房新社 内容紹介： 生理痛、ＰＭＳ、女性ホルモン、更年期障害……「女性性」と「女性特有の病気」に大きな影響を及ぼす子宮。その機能や正常な状態を図解でわかりやすく解説。最新医療による治療法も紹介！！ 著者紹介：宋　美玄 1976 年生まれ。産婦人科医。『女医が教える本当に気持ちのいいセックス』（ブックマン社）ほかヒット多数。『少女はどこでセックスを学ぶのか』（徳間書店）、『生理だいじょうぶブック』（小学館）など。 「はじめての手作りアロマストーン　石こうと精油で作る香りのオブジェ」（著：平山りえ） 著者：平山　りえ 発行：世界文化社 内容紹介： アロマストーンとは、石こうでできたストーンにお好みの精油を垂らして芳香浴を楽しむアイテム。火も電気も使わず、部屋に置くだけで手軽にアロマの香りが楽しめます。そんなアロマストーンの作り方を初めて紹介する本書。作り方はとても簡単！　石こうと水を混ぜて好きな型に流し込むだけ。さらに、ストーンにペイントする方法や、かわいいヘアピンやブローチに変身させるアイデア、贈り物にぴったりなラッピング方法まで、アロマストーン作りの全てが詰まった一冊です。 著者紹介：平山　りえ 大原美術館ミュージアムショップの商品として、モネの「睡蓮」を模したキャンドル製作をきっかけに、数々のキャンドル技法を生み出し、 岡山と東京にスクールを開く。
蝋の一般的な概念を覆す表現技法で、空間アート、インスタレーションを行うクリエイターでもあり、個展では日本文学や人間の心の葛藤をテーマに作品を手掛ける。
（
教室
https://www.lirielscandle.net/） ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定

「女医が教える潤うからだづくり」（著：二宮典子） 著者：二宮　典子 発行：主婦の友社 内容紹介： ●５０歳前後になると女性は、更年期などによるホルモンバランスの乱れで、デリケートゾーンにもさまざまなトラブルを抱えるようになってきます。●その多くは、かゆみ、におい、尿もれ・頻尿、できもの、ゆるみ、痛みなど、人にはなかなか相談できない悩み。●こういった症状は、ＧＳＭ（閉経関連尿路生殖器症候群）とされ、海外の文献では、５０歳以上の女性の５０％前後が該当するといわれています。 著者紹介：二宮　典子 二宮レディースクリニック院長。泌尿器科専門医・指導医。漢方専門医。大阪府出身。2005年香川大学卒。研修医期間を経て、大阪市立大学医学部泌尿器科入局。2015年11月、女性医療クリニックLUNA心斎橋開院。2021年7月、二宮レディースクリニック開院。所属学会は、日本女性骨盤底医学会、日本東洋医学学会、日本性機能学会、日本排泄機能学会ほか。日本ではまだ珍しい女性泌尿器科医。ていねいな診療とわかりやすいアドバイスで患者さんからの信頼も厚く、ファンが多い。産婦人科医へ向けた講義にも定評がある。診察モットーは、Be sincere（＝真摯に向き合う）。 「あなたのなかの女神が目覚めるまいにちアロマ　曜日で楽しむ開運アロマレシピ」（著：竹内よし子） 著者：竹内　よし子 発行：廣済堂出版 内容紹介： 知らないともったいない！全国で活躍するアロマセラピストが教える、人生を変える魔法！アロマオイルがブームになっている昨今、全国で講演やセミナーを行なっている著者が、アロマを毎日の生活にとり入れることで生き生きと輝いて生きるコツを伝授。女性性(内なる女神)を目覚めさせるアロマオイルの魅力、アロマを使ったオーラの磨き方、チャクラの開き方など、まいにちアロマ(アロマルーティン)の神秘力も伝えます。 著者紹介：竹内よし子 ホリスティックアロマティーチャー。Ｆｌｏｒｅ　ｄｕ　Ａｒｏｍａ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｃｏ．，Ｌｔｄ　Ｄｉｒｅｃｔｏｒ（代表取締役）。すべてとの調和をもたらす音と香りのヒーリングメソッド「ＡＲＯＭＡ　ＨＡＲＭＯＮＩＣＳ」創始者。広島県広島市出身。２００８年より本格的にアロマテラピーの勉強を始める。ＡＥＡＪアロマテラピーインストラクターの資格を取得するも、市販されているアロマの香りは受けつけず困っていたところ、２００９年にオーガニックでピュアなエッセンシャルオイルと運命的な出会いを果たし、そこから人生が急加速。アロマテラピスト、アロマテラピー講師としての活動を開始し、２０１０年から２０１８年までに、３０００名以上にエッセンシャルオイルを使用したヒーリングセッションを行う。２０１４年には個人事務所を米国ハワイ州にて法人化し、会社設立。また同年にオリジナルメソッド「アロマハーモニクス」を発表。プラクティショナー、ティーチャーの育成を行い、音と香りで調和を広げる活動を継続中。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定

『田中愛子の望診法美人ごはん』 著者：田中　愛子 発行：ＰＡＲＣＯ出版 【内容紹介】 皇室やベルギー王室などで食事指導を行うマクロビの妖精・田中愛子先生の初レシピ集。美しく健康に生きるための知恵袋。マクロビオティック望診法で、顔とボディのトラブルを解消！肌あれ、抜け毛など、美容の悩みを解消するレシピ、頭痛や腰痛、肩こり、生理痛などの体の不調を改善するレシピを、豊富な写真とともに紹介。　体の内側から美しくなるレシピが満載です。 【著者紹介】田中 愛子 1925-2018。東京生まれ。日本CI協会・リマクッキングスクール元顧問。若いころ病をえて、マクロビオティックを学び始める。マクロビオティック創設者・桜沢如一氏の愛弟子として、世界中の患者を治療して廻る。著書『あまくておいしい！砂糖を使わない和風のお菓子』（別冊主婦と生活）、『健康を食べよう～玄米食の本～』（文化出版局）など多数。 『健食料理辞典』 著者：川口　はるみ　編 発行：東京堂出版 【内容紹介】素材ごとに、「健食」にふさわしい料理を紹介した家族の健康と団らんを考えた画期的料理辞典。滋養を最優先し、材料や味つけを吟味した母親の料理２６０種のレシピを掲載。 【著者紹介】川口　はるみ １９４６年東京生まれ。田村魚菜学園で学んだ後、「玄米正食」を経て、精進料理の世界へ。調味料を控え、食材の個性を生かす「健康料理」がモットー。料理塾も主宰していた。現在、精進料理をきわめるべく、仏道修行中。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定。

「ばぁばの料理最終講義」（著：鈴木 登紀子） 著者：鈴木 登紀子 発行：小学館 内容紹介： 女性セブンに１年半連載し好評だった料理エッセイ「ばぁばの遺言」を再録、加筆したのが本書。当時８８才だった著者が連載を始めたのは、著者自ら「遺言」として伝えたいことがあるという強い意志がきっかけでした。 家族の命を紡ぐ献立の立て方、包丁の使い方、台所とテーブルの往復、「天盛り」の心、手抜きのコツ、究極の米の炊き方‥‥。カレーライスなどの超定番メニューのレシピをはさみながら、ばぁばが明治生まれの母・お千代さんから学んだことや半世紀の間に培ったばぁばの世界観、そして和食を取り巻くすべての習慣や約束事、ばぁばが伝えたい料理の心を1冊に凝縮しました。和食が無形文化遺産に登録され、きわめて日本的な「おもてなし」が話題となっています。半世紀近くも和食を作り、伝えてきたばぁばの言葉は揺るぎない真実です。レシピだけではおさまらない和食の粋、心、それはそのまま次代に伝えなければならないことです。「高齢者現役料理研究家」のエッセイとして、さらにカラーの料理レシピを付けた定番の料理本としても本書は役立ちます（お正月から季節順にテーマを厳選、折々の暦にちなんだメニューとレシピ約20点も見開きで紹介）。前書きは『きょうの料理』でばぁばと名コンビを務めた元NHKアナウンサーの後藤繁榮氏。 「ばぁば９２年目の隠し味　幸せを呼ぶ人生レシピ」(著：鈴木 登紀子) 著者：鈴木 登紀子 発行：小学館 内容紹介： 入れ歯なし、補聴器なし、物忘れなし。生涯現役の日本料理研究家・鈴木登紀子さん（９２歳、通称・ばぁば）の体を培ったのは、自らの家庭料理でした。本書では、１５００超のレシピから４０品を厳選。そのエッセンスを明かします。 　解説はすべて最新語り下ろし。作り方だけでなく、その料理に秘められた思いが初めて明かされるものもあります。料理書でありながら、全編に、ばぁばの人生が凝集されています。 「惜しんではいけないの、食材も愛情も。いつか子供は巣立ち、夫とも別れの日が訪れます。ちんまりとお料理を作っている時間こそもったいないと思うわ」「日本料理の基本はおいしいおだしです。面倒だと思われるかたも多いと聞きますが、難しく考えるよりも、作ってみること。ふだんのお食事には簡単なかつおだしで充分です。おだしでお料理は劇的に変わります。ぜひ覚えてください」ばぁばの言葉は滋味深く、温かみに満ちています。また、レシピ解説は日本料理の歴史や特長、行儀作法をも網羅していますから、世界遺産に認定された“和食”を改めて一から学べるテキストとしても役立ちます。９２歳の美味礼賛。これぞ、ばぁばの集大成にして決定版です。 著者紹介：鈴木 登紀子 日本料理研究家。１９２４年青森県八戸市生まれ。自宅で始めた料理教室をきっかけに、４６歳のときに料理研究家としてデビュー。以来、料理教室を続けるかたわら、家庭料理にこだわった和食の心を、古来の美しい行儀作法とともに伝える。テレビをはじめ雑誌などで広く活躍。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定。

『いま伝えたい和食　とっておき１０７レシピ』（著：野口 日出子） 著者：野口　日出子 発行：河出書房新社 【内容紹介】 ８３歳の今も現役で指導、ＮＨＫ「きょうの料理」でも人気の著者の集大成。定番や旬のお総菜から保存食まで、ビギナーもベテランも目からうろこのコツ満載。愛弟子の阿川佐和子氏推薦。 【著者紹介】野口 日出子 大阪府出身の料理研究家。東京・自由が丘で料理教室「野口日出子料理教室」を主宰。懐石料理から中国料理まで幅広いレパートリーを持つ。NHK「きょうの料理」に出演。著書も多数。 『食べることは生きること　料理研究家が、真剣に発酵と食育について考えた本』（著：大瀬 由生子） 著者：大瀬　由生子 発行：カナリアコミュニケーショ 【内容紹介】江戸時代から続く日本の伝統食、発酵食品を食生活に取り入れて糀のパワーで元気に健康に暮らそう！！ごはん、納豆、味噌汁、旬の野菜を毎日の食卓に。 【著者紹介】大瀬　由生子 料理研究家。一般社団法人日本糀文化協会代表理事　料理研究家　おなかま食育プロジェクト代表。親子クッキング、小学校での講演、共食をテーマにした「おなかまの歌」CDリリースなど、食育活動にも積極的に取り組んでいる。日本の食文化の礎である発酵食品の糀文化の発展・普及を目的とした協会を設立し、糀文化を現代の暮らしに取り入れやすく工夫し次世代に伝える活動をしている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「１２か月のおうち懐石−おもてなしの一汁三菜から本格茶事まで」（著：榊 せい子） 著者：榊 せい子 発行：世界文化社 内容紹介： 家庭料理の大家・榊せい子先生が作る和食や懐石料理には、自宅で作りやすいアイディアと盛り付けの工夫が一杯。基本?アレンジまで！ご飯の炊き方から、家庭で美味しく作りたい「ごま豆腐」「鯛の昆布締め」「かぶら蒸し」「白和え」「西京焼き」など多くの和食レシピを、初心者目線でやさしく解説しています。この一冊で和食の基本?アレンジをしっかり学べる決定版。盛り付けや献立の参考にも◎ 懐石料理はお濃茶を美味しくいただく前の軽いお料理で、家庭で作る心温まるものなのです。家庭で作るけれどもお惣菜にはない品格がほしいというところが懐石料理のポイントです。 著者紹介：榊 せい子 料理家、裏千家正教授。１９４８年三重県伊賀市生まれ。帝塚山学院大学美学美術史学科卒業。父は書家の、故・榊莫山。中学の頃から母について茶道を学ぶ。伊賀上野の邸宅で茶道を教えながら、四季折々の料理とお菓子でもてなす茶事・茶会を開く。 「喜ばれるおもてなし和食−お弁当スタイルに心を込めて」（著：宮澤 奈々） 著者：宮澤 奈々 発行：池田書店 内容紹介： いろいろなおかずが少しずつ詰まった、宝石箱のような楽しみを味わえるお弁当スタイルでのおもてなし料理を紹介。いろいろなおかずが少しずつ詰まった、宝石箱のような楽しみを味わえるお弁当スタイルでのおもてなし料理を紹介。準備がしやすく、一度に出せるのでお客様を待たせる心配がなく、ゆとりのあるおもてなしができ、特に初心者におすすめ。ふだんのおかずにも活用できるようにアレンジレシピや盛りつけのコツ、テーブルコーディネートなども紹介。 著者：宮澤 奈々 料理研究家。料理サロン「Ｃ’ｅｓｔ　Ｔｒ｀ｅｓ　Ｂｏｎ」（セ・トレ・ボン）を主宰。懐石料理をはじめ幅広い料理に精通し、スタイリッシュなテーブルコーディネート、家庭で無理なく作れるよう工夫されたレシピは多くの女性から支持を受ける ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。 ※準備中につき通常よりさらに数日かけて発送予定。

『魔法のストレッチ−１日でカラダが変わる』 著者：黒田美帆・大村佳子 発行：マキノ出版 【内容紹介】 ストアカ２０１９最優秀講座賞（ヨガ・フィットネス部門）受賞！口コミで話題沸騰のストレッチ講座を本で再現！体が変わるって、うれしい。これまで５０００人以上が参加しいまも予約が途絶えない人気講座「１日で身体が柔らかくなる！魔法のストレッチ講座」が本になりました。 【著者紹介】黒田　美帆 「魔法のストレッチ講座」代表。早稲田大学政治経済学部卒。社長業のかたわら、２４歳でバレエを再開したのをきっかけにストレッチ開発に目覚める。２０１５年「魔法のストレッチ講座」を始めると、瞬く間に人気講座になる。世界大会出場クラスの選手も多数指導。 【著者紹介】大村佳子 ６０００人以上の柔軟性を改善した、柔軟性改善のカリスマインストラクター。学生時代は、チアダンスの全国大会で５回優勝し、東京都の体育優良賞を受賞。１００以上のスタジオを巡って、ボディワーカーから学び、２０１５年に「ストアカ」に参画。ストアカ優秀講座賞を５年連続受賞、ＭＶＳ（最優秀先生賞）ノミネート。 「うま辛発酵だれ　混ぜるだけで本場の味」 著者：荻野　恭子 発酵：文化出版局 内容紹介： 「うま辛発酵だれ」はインド、地中海沿岸や東南アジア、中国や日本など、世界各地の味が楽しめる５色のたれ。身近な食材を切って混ぜて冷蔵庫におくだけで、発酵してうまみが増す優れものです。かけたり、混ぜたりするだけで、いつもの料理を世界の味にします。ぜひ、お試しください。 著者紹介：荻野　恭子 荻野恭子［オギノキョウコ］ 東京生まれ。料理研究家。栄養士。女子栄養短期大学卒。（旧）恵比寿中国料理学院で師範の免許取得。各種の料理学校で世界の料理を学ぶ。自宅にて「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。講演をはじめ、ＴＶの料理番組、新聞や雑誌で活躍。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「いつもの野菜で 新しいひと皿 動物性食材ゼロのレシピ」 著者：カノウ ユミコ 発行：文化出版局 内容紹介： 野菜は季節感があり、その時期に人間のからだが必要とする栄養素や成分を持っています。野菜そのものから甘みやこく、うまみを引き出すことができれば大成功。野菜にこんな味わいがあったのかとびっくりするレシピを紹介します。 著者紹介：カノウ ユミコ 野菜料理研究家。鳥取県北栄町のふるさと大使。鳥取県の専業農家に生まれる。生来の料理好きで、高校生のころから自然食に興味を持ち、ベジタリアン料理、精進料理を研究する。２０００年～２０１２年まで、東京・世田谷区三宿で精進懐石料理「菜懐石仙」オーナーシェフとして腕を振るう。現在は家庭で簡単に楽しめる野菜料理教室を鳥取と東京、岡山で主宰し、全国から多くのファンが集まる。野菜にトコトン向き合って作り出される料理とお菓子は、植物性食材だけを使い、シンプルながら深くやさしい味わい。野菜料理の著書は３０冊を超える 「女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット」 著者：KAORU 発行：幻冬舎 内容紹介： 食事制限なし、いつでもできる、「ながら」でOK。体のゆがみをセルフリセット。痛キモチよさがクセになる!　●即効性も実証済み! 基本編をたった1回でサイズダウンも　●あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド　●「ゆるめて、のばす」が美ラインを生む　●ウエストに効く! 足裏リリース→ふくらはぎリリース→くびれストレッチ　●小顔に効く! 肩うらリリース→胸こりリリース→首ながストレッチ　●ヒップアップに効く! お尻リリース→太ももリリース→美尻ストレッチ 著者紹介：KAORU 女優やモデル、美容専門家など"美のプロ"たちから絶大な支持を集めるカリスマトレーナー。東京・表参道にある隠れ家的スタジオ「STUDIO Apro」主宰。1987年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門初代チャンピオン。フィットネス指導歴37年、のべ60万人の体を変えてきた。各種ダンスはじめヨガ、ピラティスをマスター、さらには加圧トレーナーの資格も取得。筋肉をゆるめ、本来あるべきところに骨を戻す「リリース理論」を基礎として、ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「KAORUメソッド」を提唱。"美のプロ"たちへのパーソナルトレーニングはもちろん、高齢者向け、子供向け、機能障害のリハビリ向けといった幅広い対象に向けた、ウェルネスプログラムをプロデュースしている。現在58歳、近い将来の夢は「自分の孫と楽しめるベビーピラティス教室」の開講。 持論は「正しい骨の整列は、遺伝ではなく"習慣"の賜物」「筋肉がゆるめば幸せに近づく」。著書に『自分で整体ストラップ』(講談社)がある。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本で

「１日１分！くびれ美尻ダイエット　ＤＶＤ付」 著者：松岡　博子 発行：世界文化社 【内容紹介】 ★1日1回、たった1分でやせたいとことが思いのままにサイズダウン!骨盤メソッド最新版!★やせたいパーツを狙い撃ちする「骨盤体操」と脂肪をそぎ落とす「経絡ヨガ」をコラボレート、簡単メソッドを初公開！ゆがみ直しとヨガのエッセンスが1分間の簡単体操に凝縮されているから、効果絶大!その場でメリハリ美ボディが実現。くびれのないウエスト、垂れ尻、たるんだ下腹部、セルライトたっぷりの太ももが、これ一冊ですべて解決します。わかりやすいDVDつき。くびれ美尻ダイエット・１０分ボディメイクトレーニング・デトックス・生理トラブル解消・Ｏ脚改善・朝１分の骨盤マッサージ　ほか。 【著者紹介】松岡 博子 アピタ均整院院長。身体均整法学園で身体均整法を学び、東京・高田馬場に治療院を開業。主な書著に『1日1分!骨盤ゴロ寝ダイエット』(世界文化社刊) 『「骨盤」でやせる!』(宝島社)などがある。 「たくさん作って明日もおいしいひと鍋おかず」 著者：浜内　千波 発行：日本文芸社 内容紹介： たくさん作って毎日の料理がラクになる、おかずのレシピ集。いつもの定番料理を具だくさんにしたり、味つけを替えたりするだけで、レパートリーがあっという間に増えます。しかも、使うのは鍋かフライパンひとつだけ。たくさん作るほうが、旨みの相乗効果でおいしくなるし、材料をそろえる手間も調理の手間も省けて、栄養バランスも整います。翌日も翌々日もおいしく食べられるから、作りおきやお弁当にもどうぞ。 著者紹介：浜内　千波 料理研究家。栄養士。大学卒業後、証券会社を経て岡松料理研究所へ入所。ファミリークッキングスクールを開校し、料理教室を主宰すると共に、食ビジネス全般において、メーカー、スーパー、コンビニ、デパート等の商品開発、事業所給食のメニュー開発などプロデュースを手掛ける。講演会依頼多数、特に家族の健康をテーマにした講演には定評がある。NHK「おはよう日本」他 テレビ番組多数出演。雑誌・書籍多数出版。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「マインドフルネスダイエット」 著者：吉村　園子 発行：主婦の友社 内容紹介： 栄養学に心理学をプラスしたマインドフルネスダイエットを編み出して実践し、−１３㎏に成功した著者が、その方法を伝授する。●はやりのダイエットに挑戦しても、成功とリバウンドを繰り返し、結局元の木阿弥という人は多い。●物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、何度もダイエットに失敗した挙句、４０歳になってから栄養学に心理学をプラスした「マインドフルネスダイエット」を編み出し、自ら実践して３カ月で１３㎏減に成功。 著者紹介：吉村 園子 上級心理カウンセラー、行動心理士、グリーフ専門士、アドラー心理学勇気づけ講師、ダイエットインストラクター。自身のダイエットに心理学を取り入れたところ、運動なし、ストレスなしであっさり-13㎏に成功。現在、心ダイエット講座を開いている。 「骨盤呼吸ダイエット」 著者：立花　みどり 発行：河出書房新社 【内容紹介】 キレイにやせる秘訣は呼吸にあり。呼吸に合わせて開閉する骨盤の働きを利用した簡単呼吸法で女性らしい美しい体を手に入れる！骨盤調整の第一人者による「骨盤ダイエット」の決定版！呼吸に連動させた骨盤調整エクササイズで、代謝アップ＆気持ちよく即効やせる！気になるところをピンポイントにシェイプアップ！即効性の高い部位別スリミングも紹介。 【著者紹介】立花みどり １９８０年代よりダンスエクササイズの指導を通じて、骨盤の動きが人の体とこころの安定に影響することに気づき、独自の研究を進める。骨格、筋膜の性質を生かして、即効的に体型や顔立ちをリモデリング（再生）させる「骨盤メソッド」を考案し、高い評価を得る。美しくなることで心身を活発にし、代替医療にも通じる美容健康法を誰もが実践する時代を築くために、２０１０年より骨盤メソッドの指導者を普及することを目的とした「一般社団法人骨盤ダイエット協会」の中心を担い、全国で精力的なセミナー活動を行っている。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「ベリーダンスでらくらく骨盤ダイエット　ＤＶＤ付き」 著者：杉谷　知香 発行：トランスワールドジャパン 【内容紹介】 「いろいろなダイエットを試したけれど、どれも長続きせず上手くいかない」。そんな悩みをお持ちの方も多いと思いますが、原因は「ダイエットを楽しんでいないから」でしょう。楽しみながらダイエットできれば、長続きしないはずがありません。そこで重要なのが「痩せる趣味」を持つこと。本書ではカリスマベリーダンサー杉谷知香さんを迎え、ダイエットに効果的なベリーダンスの基本動作を紹介しています。エクササイズを続けていくと、自然とベリーダンスの基礎も身に付いてしまうという画期的な1冊になっています。さらに、身体的に美しくなるだけでなく、踊ることによって心も美しくなれるはずです。 【著者紹介】杉谷　知香 ベリーダンサーやイラストレーターとして活躍するほか、ダンスショーや映像の演出、広告のディレクションまでもこなす、マルチタスクなアーティスト。現在総合ディレクション中の「アーランジュ」は、独自のアート的な観点から、しなやかな筋肉作りや女性のトータルビューティを提唱するプロジェクトで、ベリーダンスのシェイプアップ効果、女性美への素晴らしい影響に着目し、原宿にベリーダンス教室を展開。今まで、その一種独特なマイナー感により一般人がとっつきにくかったベリーダンスを、アーランジュを使ったハッピーでポップな展開により、一気に20~30代の女性のライフスタイルに取りこませることに成功する。さらに、2008年から全国のティップネスでスタートした「ベリーダンス・フィットネス」を開発し、現在もディレクション中。 「朝に効く夜に効くジュース＆スープ」 著者：浜内　千波 発行：日本文芸社 内容紹介： お湯を注ぐだけのクイックスープや１分でできる酵素たっぷりのジュース７５レシピ。野菜や果物は食生活のなかでとても大事なものだけれど、毎日たっぷり摂るとなると、毎食の料理でかなり工夫しなければなりません。家族の健康維持やご自身の美容に、改善したい目的別に、朝と夜にそれぞれ向くジュースを様々な野菜と果物を組み合わせてつくれば効果は抜群！その上、浜内さんのレシピはどれも簡単につくられるジュースばかりです。残り野菜や半端に余った果物を細かく切って冷凍しておけば、忙しい朝でも瞬時にジュースを食卓に並べられます。 著者紹介：浜内　千波 料理研究家。栄養士。大学卒業後、証券会社を経て岡松料理研究所へ入所。ファミリークッキングスクールを開校し、料理教室を主宰すると共に、食ビジネス全般において、メーカー、スーパー、コンビニ、デパート等の商品開発、事業所給食のメニュー開発などプロデュースを手掛ける。講演会依頼多数、特に家族の健康をテーマにした講演には定評がある。NHK「おはよう日本」他 テレビ番組多数出演。雑誌・書籍多数出版。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「３０秒おしり歩き骨盤リセット」 著者：溝口　葉子 発行：三笠書房 【内容紹介】 美しい女は自分で骨盤を緩めて、調える！美脚、美尻、美肌、キレイ痩せ、疲労回復―プロのモデルも実践！テレビ・雑誌で話題のメソッド。おしりの坐骨で左右に揺れるだけ！簡単でラクなのに、すごい効果が出るとテレビ・雑誌で話題のメソッド！本書では基本のおしり歩きに加え、美容効果抜群の７つのエクササイズも紹介。またオフィスや外出先で椅子でもできるクイックエクササイズも掲載。いつでもどこでも、２４時間キレイをキープできます♪◆たぷたぷ二の腕がスッキリ！◆悩んでいたO脚がまっすぐに◆タイトスカートの似合う美尻に変身♪◆Good bye シワ・たるみ！うるツヤ美肌に◆くびれくっきり、憧れのボディライン、しなやかで美しいカラダの秘密は、骨盤と股関節にあります。３０秒後、このおしり歩きメソッドであなたのカラダは別人のように変わります！ 【著者紹介】溝口葉子 ライズライフスタジオ・からだ美調律代表。スタジオピボットに師事し、幼少期から３０年にわたる自身のからだの研究と経験をもとに「からだを緩めて整える」メソッド、「からだ美調律」を考案。レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数 『ココナッツオイル使いこなし事典』 著者：対馬　ルリ子、柴田真希 発行：世界文化社 内容紹介： 「食べて」「塗って」全身に使える！美と健康の万能オイル。カゼ予防にも最適。こんな悩みもココナッツオイルで改善！　◎ダイエット　◎更年期障害　◎生理痛　◎便秘　◎肌荒れ　◎冷え　◎血糖コントロール　◎口臭・歯周病　◎認知症予防　◎ガン予防 著者紹介：対馬ルリ子 対馬ルリ子女性ライフクリニック院長。産婦人科医。医学博士。東京大学医学部婦人科学教室、都立墨東病院周産期センターなどを経て現職。女性の健康を生涯にわたってサポートする情報発信、啓蒙活動に力を入れている。 著者紹介：柴田真希 管理栄養士。雑穀料理家。㈱エミッシュ代表取締役。お料理コーナーの番組出演、各種出版・WEB媒体へのレシピ・コラム執筆、食品メーカーのメニュー・レシピ開発、コンサルティングなど幅広く活躍中。健康と美容を考慮したレシピが大人気。 著者紹介：市野さおり Confianzaせき鍼灸院セラピスト。看護師。英国ITEC認定アロマセラピスト・リフレクソロジスト。自衛隊中央病院整形外科・ICU勤務、統合医療ビレッジ看護部長などを経て現職。統合医療的な発想をベースに健康のトータルサポートに携わる。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。

「さびないカラダ　新装版」 著者：いとう　ゆき 発行：アスペクト 内容紹介： 体質改善、美肌、アンチエイジング、デトックス、ダイエット……酵素で始まる美習慣。素材の酵素をそのまま摂るレシピ×44。酵素食には、こんなにうれしい効果が期待できます。1.体質改善効果……冷え性やアレルギー体質の改善　2.美肌効果……色白で日焼けに強い美肌に　3.アンチエイジング効果……食物酵素で若々しいカラダに　4.デトックス効果……カラダに溜まっている余分な老廃物をスムースに排出　5.ダイエット効果……代謝を上げて脂肪を燃焼 著者紹介：いとうゆき 日本リビングフード協会および日本スーパーフード協会代表。米国テンプル大学卒。東京家政大学大学院健康栄養科修了。修士(家政学)。調理師。2004年に自身の病気を食事で克服した経験を基に「日本リビングフード協会」を、そして2014年に「日本スーパーフード協会」を設立。現在はNYに拠点をおき、日本と米国を行き来しながらリビングフードを中心とした健康的な食生活とライフスタイルの普及に努める。実例豊富なわかりやすいセミナーに定評あり。 「こがおっぱい式ボディメイク」 著者：ＭＡＣＯ 発行：日本文芸社 内容紹介： 「こがおっぱい式ボディメイク」とは、小顔も叶える美乳体操「こがおっぱい」に、全身をシェイプアップするエクササイズを合わせた女性のためのボディメイクです。１日５分でできる基本編と、おっぱい、下腹、おしり、太ももなど、部位別ボディメイクを紹介。バストの育て方や、体が太くなるやりすぎＮＧトレーニングなど、気になるポイントも解説します。女性らしい理想の体づくりに役立つ１冊です。　 著者紹介：ＭＡＣＯ 神奈川県生まれ。プライベートサロン「MALOOVE」代表。 健康運動指導士、小顔美容矯正士、調理師、保育士、健康・食育マイスターなど所有資格多数。大学卒業後、会社員を経てプロボクサー、スポーツインストラクターとして活動。その後、自身の悩みをバネに小顔もつくれる美乳体操を考案し、サロンMALOOVEを開業。芸能人も通う人気美乳サロンとして注目を集め、著書「こがおっぱいR」（ワニブックス）も好評。 ＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。