夏から始めるダイエット４「女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット」＆

「いつもの野菜で 新しいひと皿 動物性食材ゼロのレシピ」
著者：カノウ ユミコ
発行：文化出版局

内容紹介：
野菜は季節感があり、その時期に人間のからだが必要とする栄養素や成分を持っています。野菜そのものから甘みやこく、うまみを引き出すことができれば大成功。野菜にこんな味わいがあったのかとびっくりするレシピを紹介します。

著者紹介：カノウ ユミコ
野菜料理研究家。鳥取県北栄町のふるさと大使。鳥取県の専業農家に生まれる。生来の料理好きで、高校生のころから自然食に興味を持ち、ベジタリアン料理、精進料理を研究する。２０００年～２０１２年まで、東京・世田谷区三宿で精進懐石料理「菜懐石仙」オーナーシェフとして腕を振るう。現在は家庭で簡単に楽しめる野菜料理教室を鳥取と東京、岡山で主宰し、全国から多くのファンが集まる。野菜にトコトン向き合って作り出される料理とお菓子は、植物性食材だけを使い、シンプルながら深くやさしい味わい。野菜料理の著書は３０冊を超える



「女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット」
著者：KAORU
発行：幻冬舎

内容紹介：
食事制限なし、いつでもできる、「ながら」でOK。体のゆがみをセルフリセット。痛キモチよさがクセになる!　●即効性も実証済み! 基本編をたった1回でサイズダウンも　●あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド　●「ゆるめて、のばす」が美ラインを生む　●ウエストに効く! 足裏リリース→ふくらはぎリリース→くびれストレッチ　●小顔に効く! 肩うらリリース→胸こりリリース→首ながストレッチ　●ヒップアップに効く! お尻リリース→太ももリリース→美尻ストレッチ

著者紹介：KAORU
女優やモデル、美容専門家など"美のプロ"たちから絶大な支持を集めるカリスマトレーナー。東京・表参道にある隠れ家的スタジオ「STUDIO Apro」主宰。1987年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門初代チャンピオン。フィットネス指導歴37年、のべ60万人の体を変えてきた。各種ダンスはじめヨガ、ピラティスをマスター、さらには加圧トレーナーの資格も取得。筋肉をゆるめ、本来あるべきところに骨を戻す「リリース理論」を基礎として、ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「KAORUメソッド」を提唱。"美のプロ"たちへのパーソナルトレーニングはもちろん、高齢者向け、子供向け、機能障害のリハビリ向けといった幅広い対象に向けた、ウェルネスプログラムをプロデュースしている。現在58歳、近い将来の夢は「自分の孫と楽しめるベビーピラティス教室」の開講。 持論は「正しい骨の整列は、遺伝ではなく"習慣"の賜物」「筋肉がゆるめば幸せに近づく」。著書に『自分で整体ストラップ』(講談社)がある。



＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本で