効率的・効果的！『週１回のランニングでマラソンは完走できる！』＆『硬いからだもムリなく伸びる！らくらくストレッチ』

『週１回のランニングでマラソンは完走できる！』
著者：真鍋　未央
発行：池田書店

内容紹介：
本書は、これからフルマラソンに挑戦しようとしている人や、効率的にフルマラソンの練習をしたい人に向けた、マラソンの入門書です。練習の基本的なコンセプトは、「週１回ランニングをすること」。ランニングは必要最小限に抑えた方が、カラダに負担をかけず、効率的なのです。忙しい社会人や、ムダなく練習したい方にピッタリの練習法です。

著者紹介：真鍋未央
学生時代、８００ｍ、１５００ｍ、３０００ｍの陸上競技選手として活躍。高校卒業後、資生堂ランニングクラブに所属し、マラソンへ転向。同社退社後、現在は市民ランナーを対象に、全国各地でランニングイベントや企業向けのランニングクリニック、マラソン大会での大会オフィシャルペースメーカー他、ランニング雑誌・書籍・ＣＭ等で活躍中。２０１３年１月、美を追求するランニングクラブチーム「ｍｉｏｂｉｙｏｒｉ」を設立し、Ｂ‐ｓｔｙｌｅランニングアドバイザーＭｉｏとして、女性向けのセミナーやランニングイベント「ｍｉｏｂｉＲｕｎ」を定期的に開催している。



『硬いからだもムリなく伸びる！らくらくストレッチ』
著者：小鹿　有紀　他
発行：日東書院

内容紹介：
効果テキメン！アナタの身体が今日から変わる、目的・シーン別ストレッチプログラム。時間帯や目的に合わせて、効果的なストレッチの組み合わせ例を紹介。

著者紹介：小鹿有紀
米国ロルフ研究所公認ロルファー。幼少時からダンスを始め、高校卒業後渡米。コロラド大学ボールダー校ダンス学部卒業。在学時には、全米大学フェスティバルでベストダンサーにノミネートされる。卒業後もトップダンサーとして活躍し、ダンサーとしてのからだの使い方、姿勢のあり方を追究する過程でピラティス・ヨガ・気孔等を学び、ロルフィングに出会う。２００５年、ロルファーとしての資格をＴｈｅ　Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅにて取得し帰国。以来、鎌倉・東京・名古屋でロルフィングのプライベートセッションやワークショップを行う。２００８年に入ってから、「からだに優しいロルフィングストレッチ」と題した、ロルフィングの考え方を取り入れた新しいストレッチのやり方を提案するワークショップを開催。各地方のスタジオで好評を集めている。



＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。