ママと赤ちゃんを救う睡眠サバイバル術「子育てで眠れないあなたに」「赤ちゃんとママの熟睡スイッチ　寝かしつけ０秒、夜泣きもなくなる」

「子育てで眠れないあなたに」
著者：森田　麻里子　他
発行：ＫＡＤＯＫＡＷＡ

【内容紹介】
「ママが眠れないのは当たり前」…なわけがない！「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか？最も睡眠がおろそかにされている人、それは母親ではないでしょうか。「助けて！」と叫んでいいんです。ママと赤ちゃんを救う睡眠サバイバル術。
【著者紹介】小林麻利子
眠りとお風呂の専門家。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした生活習慣に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、２０００名以上の悩みを解決、サロンは予約３か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演活動も行う。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。

【著者紹介】伊田瞳
睡眠専門ドクター。昭和大学医学部を卒業後、同大学病院で呼吸器内科医・睡眠医療センターを併任。２０１７年長男の出産を機に、ママの「睡眠衛生」が劣悪な状況のまま放置されている現状に気づき、雑誌の監修やＳＮＳでの発信を通して改善に取り組み始める。Ｔｗｉｔｔｅｒの言語解析を用いたママの睡眠衛生に関する研究も行なっている。


「赤ちゃんとママの熟睡スイッチ　寝かしつけ０秒、夜泣きもなくなる」
著者：小林　麻利子
発行：ジー・ビー

【内容紹介】
熟睡スイッチとは、ＯＮにすることで質のよい睡眠が得られる体内メカニズムのこと。本書で紹介する６つのルールを守り、このバランスを整えるだけで「親子ぐっすり」。「がんばらない」小林式で、寝かしつけや夜泣きから解放されましょう。

【著者紹介】小林麻利子
眠りとお風呂の専門家。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした生活習慣に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、２０００名以上の悩みを解決、サロンは予約３か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演活動も行う。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。



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