深い眠りとダイエットを約束する専門家の技「眠りダイエット」「どんな不眠も治る安眠ガイド」

「眠りダイエット」
著者：竹内　由美
発行：文芸社

【内容紹介】
ダイエット難民の皆さん「睡眠」をおろそかにしていませんか？よい睡眠をとれていなければ痩せるための体＝土台ができないのです。どんなダイエットをしてみても、なかなか効果が出ないと思っている人にこそ読んでほしい。睡眠環境を変えるだけで驚くべきダイエット効果が

【著者紹介】竹内由美
１９７５年５月１７日、大分県生まれ。株式会社アソウ・ヒューマニーセンター（障がい者スポーツ選手雇用センター・シーズアスリート事務局）。浦田理恵選手をはじめ、数人のパラリンピアンアスリートをマネジメントする。


「どんな不眠も治る安眠ガイド」
著者：千葉　真美
発行：マキノ出版

【内容紹介】
なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きてしまう、眠りが浅い……あらゆるタイプの不眠を治す体操、食品、薬、グッズ、裏技を専門家が伝授!「現代型不眠」や「かくれ不眠」のチェックリスト付きの本書を読めば、明日の朝、「よく寝たー! 」と叫ぶことができます。玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で１．５の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技３７。

【著者紹介】千葉真美
１９７０年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現職にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日常診療とともに講演活動なども行っている。


＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。