人生が変わる心身リセット熟睡法！「読むお風呂の魔法　ぐっすり眠れる、美人になれる！」「美人をつくる熟睡スイッチ」

「読むお風呂の魔法　ぐっすり眠れる、美人になれる！」
著者：小林　麻利子
発行：主婦の友社

【内容紹介】
毎日入るお風呂、実は９割の人の入り方は間違ってます！やせて美肌になる、心身リセットにも効くスゴイ入浴法の数々は必読。最近、体調はいいですか？よく眠れてますか？もし悩みがあるなら、それはお風呂に入り方が間違っているのかも！毎日お風呂に入っていても、実は９割の人の入り方は間違っています！人生が変わる、魔法のようなお風呂の入り方ってどうするの？自身も３日間で体調不良を改善し、　運動なしで８ｋｇスルリとやせた小林麻利子さんによる、「人生が変わる」「魔法のような」お風呂の入り方のコツが満載。


「美人をつくる熟睡スイッチ」
著者：小林　麻利子
発行：ジー・ビー

【内容紹介】
入浴＆ナイトケアでうっとり！　体内時計＆自律神経を整えて熟睡スイッチＯＮ　！！寝るたびにツヤ肌＆痩せボディ。　著者本人も８キロ減！　イラスト図解でわかりやすい！！時間がない…やる気もない……でも、たった３日で人生が変わる！体内時計＆自律神経をケアして極上の眠りを手に入れる！あなたの睡眠課題タイプがわかる！ＣＨＥＣＫチャートつき。　

【著者紹介】小林麻利子
京都府生まれ。大学卒業後、大手メーカーに就職。退職後、生活習慣改善サロン「Ｆｌｕｒａ」を開業。「美は自律神経をととのえることから」を掲げ、最新のデータや研究をもとに、サロンを訪れる女性に睡眠や入浴など日々のルーティンを見直す指導を行う。これまで延べ１７００名の女性の悩みを解決し、サロンの１年半先まで予約待ち。ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。一児の母。現在は講演活動やｗｅｂ連載のほか、テレビや雑誌などでも活動中。


「眠りダイエット」
著者：竹内　由美
発行：文芸社

【内容紹介】
ダイエット難民の皆さん「睡眠」をおろそかにしていませんか？よい睡眠をとれていなければ痩せるための体＝土台ができないのです。どんなダイエットをしてみても、なかなか効果が出ないと思っている人にこそ読んでほしい。睡眠環境を変えるだけで驚くべきダイエット効果が

【著者紹介】竹内由美
１９７５年５月１７日、大分県生まれ。株式会社アソウ・ヒューマニーセンター（障がい者スポーツ選手雇用センター・シーズアスリート事務局）。浦田理恵選手をはじめ、数人のパラリンピアンアスリートをマネジメントする。


「どんな不眠も治る安眠ガイド」
著者：千葉　真美
発行：マキノ出版
【内容紹介】
なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きてしまう、眠りが浅い……
あらゆるタイプの不眠を治す体操、食品、薬、グッズ、裏技を専門家が伝授!
「現代型不眠」や「かくれ不眠」のチェックリスト付きの本書を読めば、明日の朝、「よく寝たー! 」と叫ぶことができます。玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で１．５の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技３７。
【著者紹介】千葉真美
１９７０年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現職にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日常診療とともに講演活動なども行っている。


＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。