体と心のメンテナンス『深堀真由美のベスト・オブ・ヨガプログラム』『深堀真由美のかんたんヨガ２８ＤＡＹＳ』

『深堀真由美のかんたんヨガ２８ＤＡＹＳ』
著者：深堀　真由美
発行：主婦の友社
【内容紹介】
人気ヨガ・インストラクター・深堀真由美の初心者向けヨガムック。１日たったの１ポーズ、２８日間続けることでゆがみを整え、心身ともにキレイ＆健康に近づけるプログラムです。体がかたい人でもできるやさしいポーズだけを集めているので、初心者でも安心。①「体をほぐす８ポーズ」、②「体を整える８ポーズ」、③「代謝を上げる１２ポーズ」の３ステップで、はじめてヨガにトライする人でも無理なく上達します。さらに「むくみ解消」「ゆがみ矯正」「肩こり解消」「冷え性改善」など、各ポーズの目的と効果がはっきりわかる構成で、その日の自分の体と向き合ってぴったりのポーズを選ぶことも可能。「手軽にできる運動で、体と心のメンテナンスをしたい」、「ヨガをやってみたいけれど、体がかたくて自信がない」、「ヨガは好きだけれど、スクールは続かなかった」という人におすすめ。体がかたい男性向けの「おじさんヨガ」も紹介。


『深堀真由美のベスト・オブ・ヨガプログラム　ＤＶＤ２枚つき』
著者：深堀　真由美
発行：主婦の友社
【内容紹介】
人気ヨガ講師・深堀真由美のヨガプログラムのなかから、厳選されたベストプログラムを収録！　２つの異なるヨガの効果を２枚のＤＶＤでセットにしました。Ｄｉｓｃ１は疲れてリラックスしたい日に、Ｄｉｓｃ２は、ダイエットや元気に活動したいときにおすすめ。段階別に難易度がアップ。その日の気分や体調でプログラムを選ぶことができます。コラムでは日々の練習に役立つヨガの伝統的な知識をダイジェストで紹介。また、マインドフルなトレーニングとして、瞑想法のページも設けています。

【著者紹介】深堀　真由美
宮城県生まれ。15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、自分の心身の変化に驚きと喜びをそして楽しさすら覚え、積極的にヨガの基本でもある呼吸（“吸う”“吐く”）を「丹田呼吸」として、ポーズ（アーサナ）の中に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。
インドのヨガ協会のインストラクター資格を持つ。1991年、東京・西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開講。2005年に『深堀ヨガスクール』と改名し、多数の生徒を指導する。心と体のバランスを整えるその指導力には定評がある。


＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。