女子女性のセルフケア６　プレ更年期からの美と健康の万能処方箋『プレ更年期からの女性ホルモン塾』『悩んでいませんか？女性の頻尿・尿もれ』『こがおっぱい式ボディメイク』『ココナッツオイル使いこなし事典』

『プレ更年期からの女性ホルモン塾』
対馬 ルリ子 (著)・吉川 千明 (著)　/　小学館
イライラする、むくむ、疲れやすい、肌がかゆい、トイレが近いｅｔｃ．…。もしかしたら更年期？のこんな不調を解消する、女性ホルモンパワーＵＰの方法がわかる実用書。「粘膜ヨワヨワタイプ」「心イライラタイプ」「自律神経ドキドキタイプ」など、不調の出かたを６タイプに分け、それぞれに有効な対策を解説します。
【著者紹介】対馬 ルリ子
対馬ルリ子女性ライフクリニック／産婦人科医師 医学博士。日本産婦人科学会認定医／母体保護法指定医／日本思春期学会理事。日本性感染症学会評議員／NPO法人女性医療ネットワーク代表理事。1984年に東京大学医学部産婦人科学教室入局。都立墨東病院総合周産期センター産婦人科医長、女性のための生涯医療センターViVi初代所長を経て、2002年にウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックを開院。全国600名の女性医師・女性医療者と連携し、女性の生涯にわたる健康のための情報提供、啓発活動等を活発に行っている。NPO法人女性医療ネットワーク代表理事。一般財団法人日本女性財団代表理事。「更年期、私のトリセツ」「プレ更年期1年生」「女も知らない女のカラダ」等 30冊以上の著書がある。
【著者紹介】吉川 千明
コスメのみならず、食、女性医療、漢方、植物療法、ファッション、インテリア、旅、とナチュラルでヘルシーな女性のライフスタイルを提案する美容家。女性達にホルモンステージに合わせたケアの仕方の大切さを伝え続けている。NPO法人日本更年期と加齢のヘルスケア認定「メノポーズカウンセラー」NPO法人女性医療ネットワーク認定「女性の健康総合アドバイザー」CIDESCO認定インターナショナルエステティシャン＆アロマテラピスト。公益社団法人日本アロマ環境協会理事。NPO法人女性医療ネットワーク理事。一般財団法人日本女性財団理事。「美しくなれる自然療法」「オトナのための女性ホルモンの話」「これからの美しさの磨き方」など著書多数。


『悩んでいませんか？女性の頻尿・尿もれ』
巴　ひかる（著）　/　主婦の友社
一日に何度もトイレに行く。外出先でいつもトイレを探す。くしゃみをするともれてしまう。尿もれや便もれでつねにパッドが必要。だれにも言えない、だけど病院にも行きづらい。泌尿器の専門医が「自分でできる改善法」「病院に行けば解決する悩み」「最新の治療法」を伝えます。ひとりで悩まず、まずは原因と対処法を探りましょう。４０代の３人に１人、６０代以上の３人に２人が尿トラブルを経験しているといわれています。女性に多く、出産経験のある人、閉経後の女性が多いのが特徴。また、恥ずかしくて言えないけれど、実際にはもっと多くの人が悩んでいると考えられます。頻尿や尿もれにはタイプがあります。加齢によるものだから仕方ない？　恥ずかしいから尿もれパッドで対処する？尿もれはパットをつけ続けても解決しません。自分の頻尿・尿もれの原因を知り、改善策を探しましょう。
【著者紹介】巴　ひかる
東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部長。1958横浜生まれ。83年東京女子医大卒。同大腎臓外科、泌尿器科等を経て、99年より同大附属第二病院(現・東医療センター)に勤務。2011年より現職。泌尿器科教授兼任。日本泌尿器科学会代議員も務める。腹圧性尿失禁に対するTVT(Tension-free Vaginal Tape)手術の豊富な実績と、TOT(Trans-Obturator Tape)手術の日本におけるパイオニアとして知られる。下部尿路症状や骨盤臓器脱、排便機能障害などを骨盤底機能障害と捉え、総合的に診る「骨盤底機能再建外科」という新たな領域を切り拓き、医療界への浸透に努めている。


『こがおっぱい式ボディメイク』
ＭＡＣＯ / 日本文芸社
「こがおっぱい式ボディメイク」とは、小顔も叶える美乳体操「こがおっぱい」に、全身をシェイプアップするエクササイズを合わせた女性のためのボディメイクです。１日５分でできる基本編と、おっぱい、下腹、おしり、太ももなど、部位別ボディメイクを紹介。バストの育て方や、体が太くなるやりすぎＮＧトレーニングなど、気になるポイントも解説します。女性らしい理想の体づくりに役立つ１冊です。　
【著者紹介】ＭＡＣＯ
小顔と美乳の専門サロン「MALOOVE」代表。健康運動指導士、小顔美容矯正士。プロボクサー、スポーツインストラクターを経て、現サロンを開業。食・運動・美容から女性の美を追求する指導者として活躍する。


『ココナッツオイル使いこなし事典』
対馬　ルリ子　他　/　世界文化社
「食べて」「塗って」全身に使える！美と健康の万能オイル。カゼ予防にも最適。こんな悩みもココナッツオイルで改善！　◎ダイエット　◎更年期障害　◎生理痛　◎便秘　◎肌荒れ　◎冷え　◎血糖コントロール　◎口臭・歯周病　◎認知症予防　◎ガン予防
【著者紹介】対馬ルリ子
対馬ルリ子女性ライフクリニック院長。産婦人科医。医学博士。東京大学医学部婦人科学教室、都立墨東病院周産期センターなどを経て現職。女性の健康を生涯にわたってサポートする情報発信、啓蒙活動に力を入れている。
【著者紹介】柴田真希
管理栄養士。雑穀料理家。㈱エミッシュ代表取締役。お料理コーナーの番組出演、各種出版・WEB媒体へのレシピ・コラム執筆、食品メーカーのメニュー・レシピ開発、コンサルティングなど幅広く活躍中。健康と美容を考慮したレシピが大人気。
【著者紹介】市野さおり
Confianzaせき鍼灸院セラピスト。看護師。英国ITEC認定アロマセラピスト・リフレクソロジスト。自衛隊中央病院整形外科・ICU勤務、統合医療ビレッジ看護部長などを経て現職。統合医療的な発想をベースに健康のトータルサポートに携わる。


＊バーゲンブックの選りすぐりセットです。出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。